情绪

You can take steps now to influence your future emotional experiences, to sculpt who you will be tomorrow.

如果你充分了解自己的情绪，你就知道如何去改变自己行为，塑造自己的未来。

在过往经验里。认为人的表情是及时的反应情绪，最新的研究里并不这样认为，当一个人在开车时满脸通红，是因为别人乱开车时，导致的路怒症。而和恋人接吻之间的脸红是有区别。

情绪没有统一的标准，在不同的文化背景下，情绪的表达也是不同的。

情绪就是大脑对身体反应的解释

大脑无时无刻都在对身边环境做出预测，因为有了预测，对即将发生和发生的事情都会预判断，如果判断结果相同就会出现情绪，

控制好情绪需要三方面与个人总结！：

照顾好身体，摄入相应的能量，吃得少有时会很激动，血糖也会升降不一。

通过改变身边的环境去让自己"赏心悦目‘’

对一切抱有新鲜感，改变过去的认知。

生活里的事情千奇百怪，要调整好自己的心情，提升自己时刻谦卑的心，去体验：

看山是山，看水是水

看山不是山，看水不是水

看山还是山，看水还是水。

Billy /15 oct 2018