如果你不开心，那就请不要错过，这个能让你变得开心的小秘诀

如果你不开心，那就请不要错过，这个小小的秘诀，一个能让你变得开心的办法！

人之所以痛苦，是因为追求了不属于自己的东西，把单纯的事情看得既复杂又严重；人之所以郁闷，是因为心中装进了太多杂念，不但不清理，还越装越多，以致于压得自己喘不过气来。

人在心情不好的时候，一定要去到一个明亮的、通风良好的地方。

无论你此刻是坐着还是站着，都请先挺直你的腰杆，并装出很开心的样子。

这不是在让你伪装，也不是让你出卖自己的行为，而是一种让你调整心态的方法。

你可以试着坐直或站直身体，挺起胸膛，放松肌肉，再来个深呼吸。放松的肌肉和放松的呼吸，可以缓解你的焦虑和压力，同时也可以帮助你保持冷静。

接下来，你可以微笑，或故意让自己发出愉悦的声音，比如哼唱一首轻快的歌曲。

人的肌肉活动，是可以影响情绪的，我们的微笑，也会传回大脑，给自己制造快乐的情绪。

尽管这些行为可能难以靠近你的内心，但是它们确实能够帮助你改变你的情绪和心理状态。如果你的行为散发的是快乐，就不可能在心理上保持忧郁。

如果你正呆在家里，也不妨为自己制造多一点快乐，你可以随便跳跳舞，尽情地摇摆，或者跟着自己喜欢的节奏打拍。

你也可以选择到户外散散步，欣赏欣赏大自然的美景。总之，找一些能够让自己感到开心，轻松的事情去做。你用心生活的样子，真的很美。

请相信，这点小小的秘诀，却可以为你的人生带来奇迹。

最后，请记住，如果你努力保持快乐和积极的心态，你的生活将变得更加美好。