自控力共读第3天：如何面对丧丧工作的自己？

哈喽，大家好，今天咱们进入到《自控力：实操篇》第三节的共读。

如何提高动力：获得满足的心理动力

这一节主要是讲述工作中的干劲从何而来，以及如何重塑对工作的认知。

书中所提到的积极心理状态包括关联性、自主性和熟练程度。如果这三者在工作中都是正反馈，那会形成正向反馈，好的工作状态会让自己更容易做出成绩。

确实，实际工作中，总会产生倦怠感。不管精力再怎么充沛，总会有累的时候。这个时候，调整状态进行充电就显得十分重要。而找到合适的充电方法就有利于“重塑工作”。

作者给出了两个办法：一是对我们正在做的工作做出细微的改变，比如更换工作思路，提升工作环境的舒适度等；二是重新思考工作以及职场的人际关系，好的人际关系会给人带来工作的满足感，从而提升工作积极性。

其实比起正向思考，我更喜欢逆向思考。作者给出的第一个问题是：职场中，你最看重的人际关系是什么？为了这种关系，你愿意做出那些努力？

那我可能会想：在职场中，我最不喜欢的人际关系就是拉帮结派，搞小团队，互相诋毁，恶性竞争。为了避免这种关系，我会尽可能远离这种小团体活动，结交正能量、对自己有启发的朋友。

第二个问题是：在工作中，哪些目标、愿望、宏大的远景支撑着你做个人贡献？

看到这个问题，我脑海中浮现出的就是自己很烦躁时支撑我坚持下去的念头。有时候是截止日期，有时候是经济压力，有时候是不服输的性格。但我觉得，其中最让我有干劲的理由，就是完成这项工作的成就感。有一天，我花费3个多小时准备一节课，因此还熬了夜。但第二天给学生上完课，看到他们都能听懂我讲的内容，我就突然觉得昨天的准备都值得了。

大概就是这种回馈，让我赶走丧丧的自己，调整状态积极工作吧！

重塑工作，有时候只需要转换一下视角和思维方式即可～