每逢重要的佳节，都要跟亲友团聚，此时总也少不了大鱼大肉，这会很容易使得脾胃受到极大的伤害，严重的还会出现呕吐、腹泻、水肿、出血等症状。为了能够缓解和预防此类情况发生，我们可以适当喝一些养胃健脾的粥。

一、小米山药粥

1、材料

鲜山药、小米、白糖。

2、做法

将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。

3、功效

健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。

二、土豆粥

1、材料

100克的土豆、100克的大米。

2、做法

土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥。

3、功效

土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

三、牛奶粥

1、原料

100克的大米、500克的牛奶。

2、做法

大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用，也可以根据自己喜欢的口味加糖或盐。

3、功效

补益气津，养胃生肌。

四、山药红枣糯米粥

1、材料

100克的山药、10颗红枣、100克的糯米、适量的白糖或冰糖。

2、做法

山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，到了粥完全煮熟后，再加入适量的白糖或冰糖就行了。

3、功效

山药红枣糯米粥可健脾补气，养胃和中，常服可健脾养胃。