【运动】贵在坚持

1.早晨空腹运动，形式不限

2.晴天有条件的，附近慢跑三公里

3.雨天居家健身操、动感舞蹈

4.阴天、凉爽，精神状态OK则骑车

5.晚间可以联系瑜伽,舒缓筋骨

6.饭后公园或小区散步，偶尔逛逛街

7.时常整理居家伙办公环境，做做家务

8.保持每日中高强度运动三四十分钟