易效能90天践行第十周作业

大家好，我是易效能一阶268期G组赵慧婕，这周是践行的第十周，不知不觉1.0践行已接近尾声，这周的主题有关三圈交集。这个话题我写过两次，可每次都觉得不那么清晰。这次写也只清晰了一部分，我试着慢慢梳理。

❄我的三个标签：

1.时间管理践行者

2.家庭教育终身成长者，分享者。

3.花小妍纯天然洗护用品，大健康品分享者

❄易效能学习经历

2020.2参加易效能线上亲子21天学习

2020.3参加易效能成人，亲子线上7天学习

2020.5参加易效能成人线上21天学习

2020.9.19-20参加易效能成人线下一阶课

❄90天践行目标进展：

1.减重到75公斤，11.15达标。最近已向新目标71公斤迈进，可能到平台期，继续保持饮食，等脚踝好了，增加力量练习，增长肌肉，捍卫减脂！两位减肥死党都已经达到目标体重，很开心！

无美颜无p图12.4日照片 2020.12.3和爱人偶然拍照

2.跑10公里。脚踝伤加重，是因为自己没重视，也给我教训，一定要养好，否则一定会给你颜色看看。

3.每天写反思日记。坚持在写，当我想写的时候特别愿意用1-2小时仔细梳理自己的思想，记下详细过程，自己的大脑也越来越清晰。感觉特别好！

🥰上周（11.29-12.5）践行的三好一改进

1.晨间日记的反思内容越来越多，可以清晰回忆自己每天所做的事情，和思想变化，也发觉自己哪些事情被自己忽视。

2.新结成的减肥死党已完成约定减肥5斤的目标，为她高兴！不过她还不让我退钱，还想再减。

减肥死党的减肥记录

3.阅读时间增加，金句有记录，感觉《内在动机》《非暴力沟通》这两本书需要作为最近的重点，深入阅读。

一改进：我把心里课学习的时间被其他事情碾压已经两周了。好好反思自己每天做的事情和为什么一直完成不了这个课程的学习，一是课程的讲解确实不吸引我，还有就是自己有逃避心里吧！要调整，除非这次就不打算过了。

🦄90天践行第九周锦囊感受最深处

梦想和自己有关，长短期目标都是为了这些梦想落实的具体行动。使命就不仅仅和自己有关，要服务更多人！

本周作业：

找到人生的三圈交集

意义：什么带给我意义？  什么给我使命感？

看到别人健康地瘦下来，皮肤变好，从自己目前的困境中一点点走出来都让我觉得自己做的事情有意义。

快乐：什么带给我快乐？  什么是让我觉得幸福的事情？

自己，家人身心健康；旅行；看电影；赚钱；整理家；有效人际交往都让我很开心！

优势：我的优势是什么？做什么事是我的强项？

善于学习，做事情坚持，亲和力强，细致，爱分享，有一定的写作，演讲，沟通，协调能力。

一梳理，发觉自己对健康（身心健康）很关注，不仅仅是自己，还有家人和朋友，一下子明白目前我在做的事情其实都不是偶然，是自己无意当中跟着自己心走的结果，包括花小妍纯天然洗护用品和大健康品的分享，自己去学习心理咨询师，学习家庭教育…原来都是在围绕健康这个主题！

继续走下去吧！明白了自己做这些事的内在联系，就更有信心和动力！真心感谢叶老师，这一次次的梳理，其实收获最大的是自己！继续加油！

赵慧婕，2020.12.4