觉知当下,调整身体能量

2019-05-25  本文已影响0人  茉糖J

      你试过无精打采,早上特不想起来上班,闹钟响了一次又一次,然后工作起来毫无干劲,老板如果不催,就工作先拖着 。

      会议上,懒得发言,选择最角落的位置坐下。与同事的工作讨论也不积极。

      在心理学上,就处于能量低潮阶段。这个时候最好找到真正的情绪原因。看看哪个原因让自己如此情绪,不去抗拒或者抵抗目前的情绪状态,这时可以

—选择相对简单的工作

—选择自己喜欢的事情,比如阅读,打游戏—还有运动,新陈代谢下也帮助排解不良情绪。Y

不为反而有助于认清自己的现状,从而调整能量。

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