沉渣泛起，慢慢沉静

沉渣泛起

想让自己慢慢沉静下来。

经过搬家这一番折腾，看到自己脆弱的一面，好不容易养成的习惯，如逆水行舟，稍一放松，就会顺利而下，一日千里地崩塌，再想回头，非常困难。

有一个最重要的发现，不是要如何开始，而是如何停下来，比如上网，刷手机总能找到自我合理化的借口。其实是一种对自己的不诚实，高估了自己的意志力，要不就压抑自己，就是找不到适合的节奏。

番茄时间先执行最基础最基本的一条，25+5M，5分钟休息后回到任务中来，不要贪心拖堂，也不要休息起来回不到任务中来。

总有借口和堂皇的理由，不做重要的事—早睡、锻炼，总能创造条件上网刷手机漫画电影综艺八卦，或随心所欲做一些无关紧要的琐碎之事。

一天其实没有多少可以自由安排的时间，每个人一日三餐，睡眠8小时，工作家务通勤都减去的话，基本上可自由支配的时间最多只有3个小时，如果有比较强烈的自律意识还可以见缝插针找回1-2个小时的零碎时间。所以每个人一天的自由时间是小于4小时的，所以耗时费神、无关紧要的东西就直接扔了吧！

坏了的，没时间修的，不好用的，过时的，不合适的，统统都扔了吧！没用的广告，虚假的免费试用品，都会影响你消费的潜意识，消耗在杂物和琐事上的时间精力，真得很不值。

把时间“浪费”在那些看似平常但真正重要和意义重大的“小事”上吧，呼吸、睡眠、锻炼、吃饭、开心、放松，这是生命奇迹的伟大之处，静下心去体会你的呼吸，观照你的睡眠，拉伸你的韧带，锻炼你的肌肉，把自己打扮得漂漂亮亮，干干净净。

许多看过的没时间读的电子书、电影、网站、APP还是直接删除了的好，眼不见为净，放在那儿偶尔路过，还是会沉溺其中。

清理还是要彻底一点儿好，反反复复、犹犹豫豫最耗人心神，没有什么可后悔的，不想要的直接扔掉算了，最起码当下就腾出空间，以后也不会再浪费你的精力。

放在那里不仅占据实际空间，路来路过它不断地提醒你，每个记忆都是大脑记忆网络的一个节点，它会联系到很多其它的记忆，会占用你的内存，会羁绊住许多情感，牵扯许多精力，会淹没许多真正重要的事物——比如睡眠、健康、倾听爱与被爱、梦想、兴趣——而这些才是值得我们付出时间精力精心打磨。此刻当下的需要，才是重点。

好物，无关价格，重要得是你用得上，用得爽 ！

所以一个更好的选择策略是：直接清零，那些你能记得起来的东西，就是你需要的。那些真正有用的东西，你总有办法找回来！

把现在过好就OK，过去的已经过去，未来的还未到来。一切的联结点就在此时此刻的你自己还有那些力所能及的事物上。

早睡早起、瑜伽骑行、日更文字，先把这三件事做好再启动其它！