吵架

和同事吵了一架，火气总是就在表面上一触即发，也说明内在的脆弱也很疼了。吵了，谈了。似乎事情过去了。还没有回家的路上因为重物又激发了我的愤怒，呼吸急促，两眼冒火，身体发热出汗，衬衫全部湿透了。感觉外在的愤怒和内在的脆弱，或交替，或同时出现。看看手指，上次发怒的伤口还没有完全好，还有些肿。

40分钟后到家了，开始观察这个情绪，慢慢的湿透的衬衫被身体的热烤干了。愤怒，伤心，脆弱。在身体里面穿梭，想着各种双输的对策。随着时间的延长，慢慢感觉意识回到了自己的身体上，慢慢的感觉到，因为我害怕，所以那是问题。我不害怕了，那根本就不存在问题。而且问题并不是问题，我只需要朝着我的目标前进就行。看到目标。这些事情根本就不重要。不需要花费时间和精力在上面。

清晰了目标，一下子感觉心自由了，不由自主的笑起来。那种心的自由，放开了缠附的那种心的自由。在这种自由的状态下，我可以去用爱引发爱！

但是这样的状态不能持久的待着，随着夜幕降临，黑暗中，伤心的情绪又袭击而来，半夜1点，半夜2点，半夜3点睡不着，哭了半夜。觉察的清明很快的又被情绪淹没，此时各种双输的策略又来了。睡不着，看了部电影【苦月亮】，人性的自私贪婪，虐待与受虐，情色爱欲，形如枯槁的婚姻用稍微夸张的方式演绎着，那么真实！！！