2018-05-03

通过早期与他人的互动,我们们学会了如何与自己对话。

如果在做实验、玩游戏、涂颜色、投球这些事情时得到他人鼓励,而没有被人评判和挑剔,那么你可能会为尝试新事物而感到兴奋,而且不会承受太大的压力。

但是,如果你被盯得很紧,经常受到批评,尤其是如果父母双方或一方爱挑剔,凡事要求完美,那么你很可能会产生惩罚性的内在声音。你可能不会乐于尝试新事物,因为你在很小的时侯就知道,你并不能不被批评地进行自由尝试。

一个人拥有通情达理的的内在声音,还是拥有惩罚性的内在声音,这两者之间具有非常大的差别。

在充满共情的环境里成长的孩子,可以发展出淡定的内在声音。这种声音让他们确信这一点:即使没有击出全垒打而贏得比赛,或者没有被票选为全班最受欢迎的人,他们]也依然值得被爱。

相反的是,在缺乏共情的环境里,孩子会发展出惩罚性的内在声音,不断重复这样的信息:“你没有做得足够好。”这常常会演变为自我贬损的结论:“你不够(分量)。”或者它的推论:“你不够好。”