节食第一天

  走路偶尔有些晕，加上抵抗力下降，后面一查，发现是因为血糖高，血糖高引发的并发症，吓的不敢多食了，为了健康问题，决定改变调整自己的饮食结构。

  以前吃饭从未忌口，啥都吃，现在为了控糖，不得不调整，早上起床后，先来了杯温水清肠，然后吃了一个小花卷和一些凉拌青菜，喝了一点豆浆，因为运动能够消耗糖分，能够降糖，所以决定步行去上班，从家到单位，整整走了18分钟，上午上了两节课，中午时候 ，步行回家，有一个18分钟的路程，来到小区门口超市，买了芹菜、生菜、绿豆芽、豆腐、香菜，然后回到家，洗好菜，把芹菜、绿豆芽在热水里捋了一下，然后放凉水里，后凉拌一大盆，只放盐和芝麻油，豆腐搭配瘦猪肉炖了一下，熟了放香菜，同样也是只放油盐，然后瘦肉豆腐汤搭配凉拌菜 ，这就是午餐，吃的很饱。

  下午放学后，雨下的很大 ，因为有晚辅导，中间只有40分钟时间，所以没回家里，晚餐吃了一个苹果，等到晚辅导放学时，外边雨依旧很大，步行趟水回家，走到一半路， 由于水太深了，雨水又大，于是等队友来接回了家，回到家，看着队友在吃鸭翅，好想吃，但是又不得不忍着，来到厨房，把中午烫好的没吃完的菜凉拌了下，吃了些青菜，队友给孩子们蒸了条鱼，跟着吃了几口鱼，控制饮食太难受了，看见啥都是香的，只能饱饱眼福，为了健康，明天继续控制面食，明天继续啃草，希望坚持调理一段时间，血糖能够正常。