『感悟』为什么你想要摆脱焦虑

为什么我们常常感到焦虑，我们总是会莫名奇妙的心慌?

你是不是有过刷剧刷微博在各种媒体平台上畅玩，突然就觉得索然无味的经历；你是不是有过明明要处理很多事情却一动也不想动；你是不是有过大脑乱成麻却不想管，大脑宕机的处境。很多时候你不想把日子过得像白开水一样，你会让自己忙碌起来，一但闲下来你就会有莫名其妙的心慌，长久处于这个状态，你就出现大脑宕机的情况，为了避免焦虑，你的大脑选择逃避，不去思考。

焦虑是在所难免的，因为心理学上认为焦虑是一种自我保护机制。心理学上把个人对可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、 烦恼等不愉快的复杂情绪状态成为焦虑，焦虑的客观目的在于引导人如何迅速地采取各种措施，紧急调动各种价值资源，以有效地阻止现实或未来事物的价值特性出现严重恶化的这种趋势，使之朝着利好的方向发展。从这一点来看，轻微的焦虑会让我们变得更好，而不是把我们推向深渊。

如果你觉得自己陷入焦虑了，不要担心，说明你的潜意识认识到自己做的事情违背某种规则，你知道自己正朝着不好的方向发展。正视焦虑，从源头出发，找到困扰你的问题，尝试解决问题，这里有几个办法，可以缓解焦虑。

1.学会倾诉。一个好汉三个帮，遇到困扰自己的问题，去和好友亲人倾诉，或者到网络各种论坛上探讨，每个人都思维能力和经历不同，处理问题方式也不同，多元化的交流也能开拓思维。

2.学会拆分法。很多时候我们没办法处理问题，不是我们能力不够，而是我们没有透彻的理解问题，再困难的问题，也是由基础构成，不如简而化之

3.强化自我。外部因素能影响我们的情绪，但更多影响我们的是内部因素，是我们的性格，我们的思考方式造成的，遇事不决，先想想自己的问题，一昧推脱责任，把问题归咎于外因，是没有办法解决问题的。

总而言之，无论什么情绪，都是有存在价值的，你不用刻意去压抑，找到情绪来源，学会管理情绪，这是我们每个人都必修课。