079.告别拖延症_2020-03-28

文 | 春莉姐姐

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外力远远大于内力。事必有所激有所逼才能有成。

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今天是2020年3月28日，今天我想和你聊聊“拖延症”这个话题。

很多人都有“拖延症”、“懒癌”的毛病。凡事总喜欢拖到最后再去做，用限时的方式逼迫自己完成，效率特别低，但能在最后完成也是好的，最可怕的是很多时候拖延着拖延着就不了了之了。

我也存在这个问题，因为放纵自己、躲在舒适区是人的本性，克制才是我们的理性所在。然而很多时候，我们自身的自制力、意志力是有极限的，这个时候我们需要借助外力，逼迫自己一次，你才会有所改变、有所行动。《曾国藩传》中有一金句，我特别喜欢——“外力远远大于内力。事必有所激有所逼才能有成。”

很多时候，我们需要逼迫自己迈出第一步，勇敢地走出舒适区，告别拖延症。目前，我在践行“自律”的路上，偶尔做事还会有拖延的情况，但我一直在努力改变自己，通过各种方式。

比如，坚持日更写作这件事，当我一个人坚持超过21天后，我发现一个人的力量有限，意志力有极限，我就组建了“暖心写作联盟”，和一群热爱写作的朋友一起坚持写作日更，彼此监督，只要我们断更了，就在群里发大红包，同时也会每天发朋友圈和微博，让其他朋友为自己见证，通过这种方式逼迫自己去完成，目前我已经坚持了79天。用这种自我内在激发改变+外在监督激励的方式非常有效。

当然，告别“拖延症”非一日之功，我们要对自己有耐心，每天有目标有计划地去做事，做任何事分轻重缓急去完成，先试着最快地完成，再去完美。给自己制定一些拖延的惩罚措施。每天反省自己的做事拖延的时长，找到拖延的症结所在，勉励自己克服它！坚持每天将自己所做的事发朋友圈和微博，形成一种外在力量来监督自己、逼自己不断进步！

我相信：事必有所激有所逼才能有成。

我是春莉姐姐！因为你在，所以我在。因为你的关注，所以我会更用心更努力！
我在这里，与你相约每一天。期待你，和我一起变得越来越优秀！
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