丢掉体重秤！我要看上去很美，而不是站上去很轻
文/罗蘑菇
罗蘑菇的健身系列
尽管我从120斤减到95斤，最后稳定在97斤至今，但依然走过不少弯路，比如有一段时间，每天恨不得称100次体重——
早上上完厕所空腹时是一定要称的，中午吃完饭无聊也称称看，训练前要称，跑完步上个称看流了几斤汗，洗完澡要称，吹干头发要称，睡前还要再称。
我对自己洗脑说，这么频繁记录体重能让我了解自己身体的变化，随时调整饮食或训练。
但当有一次，我晚上聚完餐回家照例站上体重称，定格的51.5kg让我崩溃了。
我一边为吃了一顿饭就上涨4斤而心痛，一边为因为体重上涨就懊恼的自己而懊恼。
我突然意识到，我成了体重的傀儡，它操纵了我的生活。
我们不是NPC，不会把体重贴在脑袋上
我为了那上下浮动的4斤而心情剧烈波动，一旦重了就拼命锻炼+控制饮食，一旦轻了就沾沾自喜。
我的心情随体重而变化，但我从来没有好好看过镜子里的自己。
我忘了人行走在世，是通过一副皮囊为第一印象：你的背挺不挺，你的臀翘不翘，你的腰臀比是不是0.7，你走路是不是自信潇洒又带风。
没有人会把体重贴在脑袋上，告诉大家我只有九十几斤。
更何况即使体重相同身材也相差巨大，170cm的你，和160cm的女生计较50kg没有任何意义。反之亦然。
毕竟最好的赞美不是“你好瘦哦”，而是“你身材真好！”
用镜子和卷尺检验自己的身体
所以，让我们暂时先忘掉体重，把衣服脱光，站到镜子前。
这是你第一次看见自己的身体，你会害羞，会难为情，但试着用探索和欣赏的心态面对她，她是你需要陪伴的朋友，而不是要战胜的敌人。
然后，请拿起卷尺，量自己的胸、腰、臀、大腿、小腿。
好好记录每一个数字，你可以用APP，也可以像我一样创建一个在线表单，收藏在微信里，每次测量的时候翻出来记录。
经历过“体重傀儡”期，我明白体重会因为很多因素的影响而起伏：身体激素、水肿、内分泌等等。
但围度更可靠：腰围每少一厘米，腹部就更平坦。而如果腰臀比越靠近0.7，你的身材看起来就更好。
用美好肉体行走人生
当我不再过于执着体重，明白体重只是检验健身成果的数据之一但不是唯一，我的生活更加轻松愉悦：
从前我为自己能从120斤瘦到95斤得意许久，现在我追求更好看的体型和更挺拔的体态。
从前我每吃一口食物内心就在测量它的热量重量，现在我更加关注食物本身，享受食物，吃到略有饱腹感即停。
从前我因为体重上涨一斤就闷闷不乐，现在我腾出许多时间做更有价值有意义的事。
我要马甲线、翘臀和挺拔的背，而不是空有95斤的体重，肚子和屁股却松松垮垮。
我要别人赞美我：自信、阳光、匀称、顺眼、好看。
而不是：瘦、驼背、干干的、疲惫。
我要看上去很美，而不是站上去很轻。
