2020-11-18晨间日记

今天是什么日子：产后1年+194天，倒计时44天！

起床：6.30am

就寝：10pm

心情：平和

今日体重：52kg

任务清单

1.化妆后出门

2.写100字

3.练瑜伽

4.发现老大的一个优点，然后使劲夸

5.读1小时书

6.喝2000ml水

7.护理皮肤（洗三次脸，早起做面膜）

8.过午不食

9.整理10分钟

10.睡前准备好第二天要穿的衣服和出门要用的包

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.读书

2.写文

3.练习瑜伽

改进：完成任务清单

习惯养成：下班后洗澡，准备第二天要穿的衣服

周目标·完成进度

1.读两本书,这周主要是听书

2.写1千字

3.体重52kg

4.不批评指责任何人，尤其是自己

月目标.完成进度

1.读10本书

2.写5千字

3.找到代课的健身房

年目标.完成进度

1.读20本育儿书

2.完成《42天成为瑜伽教练》，10万字

3.正式成为瑜伽教练，体重小于45kg

工作·思考

早起两小时写文

最美好的三件事

1.帮凯过生日

2.听书

3.打乒乓球很开心

思考·创意·未来

对自己还是比较严苛，总是在批评指责自己。努力学习爱自己。对自己温柔，和善。记得每天提醒自己。

当我不爱自己的时候，我就会去指责批评身边的人。

放低对自己的要求，只要每天都在进步就很棒了。你看，我每天都在写晨间日记，这是不是很棒？