鲁林希老师学习效率

共同思考

要求

1自我反思

2及时提问（不懂的提问，大胆质疑，批判思维）

3知识巩固（是否贯彻上课提到的思维模式？是否常常踏入思维误区？和过去相比是否有进步？）

4课后作业

最优质的学习不是埋头苦读，而是对生活的深入观察与体悟！

学习力＝学习动力+学习毅力+学习能力

作业:

1针对学习力，你最缺乏的是什么能力？

学习动力不足，学习毅力弱，学习能力差。最缺的应该是学习能力

2通过课堂希望了解什么？

第二课如何提高学习效率？

提高学习效率不是简单地知道一些技能技巧，是一个金字塔型慢慢积累的过程，首先以生理节律为基础。

1.生理节律

可分为早起型、中间型、夜猫型（源于古代狩猎那一部分）对于早起型早上适合做分析型工作，晚上适合做洞察型工作。

2休息

每一个小时要休息10分钟左右，中午休息（15-20分钟），我好像比较适合18分钟休息。比较反直觉的一个做法是睡前喝杯咖啡，咖啡在人体起作用的时间为15-20分钟左右

3.提升有效学习时间

避免一心两用（同时做两项都需要高度注意的事情），输入学习和输出学习

4.合理利用整体时间和碎片化时间

提高专注力，心流理论，分配整理时间和碎片化时间

5.拖延症

反思为什么拖延，什么时候容易拖延？解决策略:养成习惯，大脑喜欢在同一时间做同样的事情；万事开头难，迈出第一步；分阶段定制计划和目标；让目标让更多人知道