100天，期待全新的自己。

100天计划梦想清单：

启程：喜欢蔡志忠的一句话：人生就象走阶梯，每一阶有每一阶的难点。无法克服难点，再怎么努力都只能在原地跳，毫无进步。

我知道，对于绝大多数的习惯，21天时间都远远不够，一般要2-3个月左右才能真正的变成一种习惯，有的习惯还要更长时间，如果我能坚持100天，希望这些习惯会对我的人生有所影响。

所以，我的计划是：

时间：11.13-1.20

总体规划：100天养成好习惯。

学习上：学习英语、读书、写作、练字；

生活上：早睡早起，健身（运动，饮食控制）、多陪伴孩子（尽量不看手机）

工作上：阅读理论书籍，提高工作效率。

备考上：为考编制考研究生而努力

具体内容：（分解来看）

学习上：

【英语】️

11月参加了薄荷阅读，12月打算重新回归KK英语，有目的系统按时完成每期打卡任务，记得每周复盘，每月总结

网上英语课程100天内参加30次以上

沃尔得英语课按时按需每周至少参加一次。

自学学位英语，为考研英语做准备。

『100天，大概14周，每天至少花30分钟在英语上』

【读书】

️读专业书，100天读完5本。

《0-8岁儿童学习环境创设》

《儿童100种语言》

《蒙台梭利教育》等。

️读其他书，100天读完10本。

《小狗钱钱》

《书都不会读你还想成功》

《与时间做朋友》

《微习惯》等。

️读消遣小说，无限制，但是每天不能花超过1小时在这个上面。

️写读书笔记，做读书摘抄，记得每月复盘。

【练字】

每天写半小时字，楷书入门。

生活上：

【早睡早起】每天11点前入睡，5:30前起，把握早起时光。

【运动瘦身】少吃多运动

️晚上尽量多蔬菜少肉，少吃油炸（100天最多吃10次）

️运动，没时间健身房就在家运动，每周去游泳♀️，把游泳学会。

希望100天可以瘦身起码10斤。

工作上：【使用番茄工作法和在精力最充足的时间内完成三件事】

1、每天坚持完成三个番茄工作法，一次只做一件事。

2、每天在早上10点半前完成当天工作中最重要的三件事，这三件事我可以在早上决定这件事是什么🤔

3、梦想番茄：每天用最少1个番茄时间完成我的梦想、重要而不紧急或我一直想做而没有行动的事情，比如学门新的技能、运动、外语、阅读。 具体的事情自己行动。

这三项必须要选择一项进行，每天记录，每周总结。

100天，希望会有新改变。

做，就对了！