每天减肥健身第三天

今天有朋友问我为什么要吃鸡蛋

我总结了一下

早餐吃鸡蛋的好处

1、补充优质蛋白质。 2、增加饱腹感：提供充足的蛋白质，延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。 3、有助减肥：早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。 4、提高记忆力。 5、提高警觉性。 ​

我每天2个鸡蛋白，效果不错