2.13| 重要的事要配置更多的时间

【论文】

1.文献阅读

复习前3页，增加新内容2页

2.论文初稿

梳理一二章的框架，根据开题报告开始整合第一章

【考证】

1.科目1:复习第1-4章，学习第5章，第1，2章已经很熟悉了。

2.科目2:无

【工作】

1.文稿的增添内容拖拖拉拉终于一鼓作气完成了。

【个人】

1.英语:复习1-4，进展不动时就去复习一下之前的别忘了。

2.阅读:阅读完第2章

3.运动:跑步4公里+30分钟无氧

4.课程

学习昨天的《费曼终极学习法》和《复现所学：在大脑中形成知识框架》

学习中注意到了原来复现所学还不是顶峰，是高效学习的第5阶段，那下一阶段就是把知识解释给孩子听，再高一个阶段就是能用一句话概括。即追求本质，自己试着能不能做到。

【今日反思】

今天听了Amy班长的培训指导，一开始班班就提出了“每天”“必须”两个字，不给自己找任何理由“每天必须”，我非常的认同，几次突破的经历也都在告诉我这两个字的重要性，但能做到真的有点难，比如昨晚我就实在啥也不想干了只想躺下睡觉休息，甚至打卡也不想写了，但还是强迫着自己写了几个字。

为什么不想写打卡了，因为我感到又累又困只想睡觉。

也就是感觉到精力不足了，为什么会感到精力不足？我想我每天要做的事情确实比较多，身体是真实的感到累了，一周7天，天天早起晚睡这个强度学习虽然心不累，身体也确实会累的。

得出昨晚不想打卡的原因1:

一周连续不断高强度的学习确实身体累了。

打卡时我是想好好记录的，但一想到要好好写是一个很重的任务，所以干脆直接不想写了。

得出昨晚不想打卡的原因2:嫌打卡写的内容多，不愿意动脑筋一个个复盘思考了，没有目标粉末化。

找到这两个原因后寻找解决办法:

我是一个总喜欢给自己施加压力的人，什么都想好好做，但又由于人的精力是有限的，如果我想哪件事都做好，可能最后哪件事都做不好，所以我必须要对当下手里的任务进行明确，最近一段时间的重心是什么。

从昨天开始我开始梳理手头的工作，明确了哪些是要投入更多时间的工作，先把一些不是特别紧急的放一放，不能太贪。现在自己心里明确了放下的目标，知道当下所做的事情的进度，所处的位置，心里亮堂了许多，更容易专注了，不会做着这个担心着还有那个。

另外打卡也进行了目标粉末化，首先我固定了要做的事和时间，完成一个就直接记录进行反馈，这样就不用等到晚上用一整块时间。