早起不知干啥？那就从做这个事开始吧！

有的人说一个人早上的状态基本上可以决定了他的一天，看似有点以偏概全，但生活的体验似乎已经告诉我们，我们早上的状态深深地影响了自己。于是我们就告诉自己要早起！

可问题来了，早起的我们要干什么呢？有时候又会产生疑惑，与其早起在那发呆还不如多睡一会儿呢？这时候我们不禁会想，早起它并不是目的，早起的目的才是重点。比如早起阅读，早起码字，早起跑步……

而在16年我买了李欣频老师的万有引历，就是用于每天早上写日志，半年多下来，完成率80％以上，很多时候出差就没动了。当时没有想过晨间日记有多神奇，最近看完《晨间日记的奇迹》之后，对于晨间日记有了不一样的体验。

一，为什么要写晨间日记

首先我们的日记分为两部分，过去发生的事情即过去日记。另外一部分就是今日应做，未来想做的事即“未来日记”。

清晨我们比较清醒，情绪是平稳的，这时候针对过去的事情我们可以更加理智和智慧地去看待，而对于未来的事我们会更加遵从内心的选择，更能做出内心的思考。

同时我们也在生活中有所体验，如果我们带着情绪去思考，去做决定的时候，我们原有解决问题的能力就会直线下降，对于未来的判断和信心也会在无形之中下降了。

其次是清晨醒来，我们的精神状态会比较好，这时候放开我们的心胸，同时加上我们的想象力会让我们产生更多的智慧。

最后是清晨是一个我们自己和自己独立相处的时间，生活中我们每天被各种人际关系，电子设备不断地干扰和打碎了我们的时间，我们很少会停下来和自己进行对话，而清晨就是一个很好的时机。通过自我相处，我们可以更清晰地看到自己内心的呼唤。

二，写日记实现梦想

三个好处：

1.写日记可以提升文明的写作能力。

2.可以不断丰富文明的思考维度，产生更多的创意。我的很多点子都是来自于睡前和醒后，因为那时候大脑是清空的，清醒的，同时通过一个晚上的酝酿，白天我们不能解决的问题，可能就在晚上休息的时候，大脑找到了答案。

3.更加地了解自己。通过与自己的对话，描绘自己的身心状态，让自己更加了解自己的想法，自己的优点和不足。

三个注意点：

1.真正有用的日记，必须是在必要的时候能够拿起来反复阅读，假日里耶可以拿起日记看。

2.写日记不要逞强，写出自己真实的想法，除了真心话之外，其他都是多余的。

3.写日记有镇静作用，健康作用，记录作用。

三，行动指南

1. .一年一本不好用，用电子笔记本最好，比如印象笔记，有道云笔记等。

2.写和看就自己一个人，这样可以让我们变得全部相信地投入，和放心地去书写。因为一旦你担心会有人看的时候，你就不会那么全然投入去写了。

3.先从简单的入手。

如果每天写日记，一动笔就是对于昨日的总结，这样我们的大脑可能还没反应过来，这时候最好的方式就是我们先从一些最简单的方式入手。比如我们先记录天气，先记录时间，在每次写日记的开始输入一句固定的话，比如我的就是“做一个坚定的践行者”。这些其实就相当于我们运动之前的热身，这些短暂的热身可以让我们更加有感觉地投入其中。慢慢的，我们的大脑可能就会像那条一条铃铛就会流口水的狗一样，每到那个场景，就自然而然地进入写日志的状态。

4.我们可能也知道清晨写日记的好处，但具体写什么呢？有几个模版大家可以参考模仿下。

永锡老师模版 李叁老师版本 苏老夫子模版

5.这是一个体验，感兴趣可以阅读《晨间日记的奇迹》，同时最重要的是自己动手体验一下，1天，7天，14天，21天……相信你会有意想不到的体验的。

结束的故事：

有个男人需要去远行，他问他的三个妻子，问第一个老婆说：老婆，我要有一次远行，你愿意陪我一起去吗？“他的大老婆赶紧答道，不想，我不想去。

他用同样的方式问二老婆，二老婆很惋惜地说：“真遗憾，我不能陪您，但我可以送您出村子，请原谅我。”

他继续问三老婆，三老婆很平静地对他说：“是的，您要去的地方，不管去哪里，我都会陪伴您到最后，假如您觉得可以的话，请带上我吧。”

其实故事中，那个男人的远行就是死亡之旅，第一老婆象征着金钱；第二个老婆象征着家人，亲友，恋人等。第三个老婆则象征着灵魂，当我们离开的时候，我们什么也带不走，唯有灵魂可以带走。或许晨间日记可以不断净化我们的灵魂。