如何处理工作和健康的问题？

久违遇见最美好的自己，平淡的生活本是一种福。

如何处理工作和健康的问题？

不知不觉上半年已经过去了，只记得上半年我每天在路上，周转于飞机、大巴、火车各种交通工具；一向老干部健康习惯的我每天熬夜，喝水也经常顾不上；今年的夏天很热，平时不爱出汗的我估计是因为身体亚健康的原因也反常了起来，随便动动就出一身虚汗；周末也全然变成了上班日，忙的没有时间停下来思考除了工作以外的事情。

起先在忙的过程中一直提醒自己不能因为工作影响自己的生活和家人，到现在还是免不了被影响。直到最近得空在工作日可以完成工作，可以正常休个周末，自然过周末变成了一件小确幸的事情。

周末清晨，被阳光叫醒，滚去冲个热水澡，吃一份自己做的早餐，放一首自己喜欢的歌曲，开始专注的整理家务。清扫家里每一个细小的角落，把衣服叠的整整齐齐，把所有脏衣服，鞋子都洗干净。专注于食物的料理，专注于家里每一个细小的角落整理，是一件美好、暖暖且自愈的事情。

泡一壶热茶，看一本喜欢的书，拿出来自己心水的本子，记录下此刻美好的心情，此刻便是遇见了最美的自己，内心愉悦且平静，没有工作的繁杂，心里仿佛可以笑出声，享受自己与自己的相处。

现在我们处于一个信息泛滥的年代，身边有年轻便成功的案例，有突然年轻猝死的留下妻儿的案例，听到难免会感慨。在这个时代，我们早已学会了迅速吸取教训，武装美好的自己去出发的本领。

近日去体检，检查出了一些问题，算是对自己的一个警告， 如何处理工作和健康相斥的问题，今天得空制定了一些原则：

1.工作讲求方法，效率。如果一件工作做了好几遍，仍然费时间让你焦头烂额，一定是方法出了问题。

2.工作加班时间放在早晨。晚上睡觉时间按照健康时钟执行，不超过11点。如遇到必须要加班的事宜可以放在第二天早上，这样不会因为熬夜去扰乱健康，熬夜是健康的天敌。

3.办公桌上放一个大水杯，大概2500毫升左右的，时刻提醒自己喝水，不要因为工作时间忙而忘记喝水。如出差，随时携带水杯，保证自己随时随刻能喝到水。

4.出差时间吃饭不能严格按照健康原则来，试着挑着吃，吃饭的时候先把所有食物放在盘子里，试着心里计算量，然后再吃，这样保证量的同时也会健康。

5.出差时间运动可以关注酒店健身房，如没有条件可以在房间跟着keep运动，也是不错的选择。

6.出差尽量交通避免选在晚上出行，晚上出行会熬夜且还会影响到家人的生物钟。

7.出差外出办事秉持照顾好自己的同时把事情办好的原则。外出太阳打伞，不管去到任何地方，自己不能被影响到习惯必须保持。

保持健康的习惯，好好工作，好好生活，用心感受生活点滴的美好。

如果你最近也和我一样，工作忙碌，那也试着去做一顿自己喜欢的饭菜，整理家里每一个细小的角落，治愈自己，愉悦自己。

最后给大家推荐日本一部电视剧《我的家中空无一物》，对我影响蛮大，很不错的一部整理归零的电视剧。

周末快乐~