20220807

得到/听书/《突破天性》

性格既有稳定特质，也有自由特质。自由特质来自人们做每件事的特有动机，包括目标、抱负、个人计划等，是你最看重的那些事物。而这些事物，会塑造性格，并影响人的成功与失败、幸福与不幸。

性格对我们来说有多重要呢？首先，它是我们评价他人和自己的一个重要方式。

其次，性格隐藏在我们每一个表情和每一个动作下面。

我们有能力改变自己的性格，让自己生活得更幸福。

在他看来，你的行为、性格，都由你最看重的事物塑造而来。而一切成功与失败、幸福与不幸，都取决于你如何去塑造。

下面，我们就从三个部分来讲讲布赖恩教授的理论，看看他会如何帮助我们突破固有的性格，掌控自己的人生：
第一部分，为什么说我们的性格是可以改变的？
第二部分，我们如何突破现有性格的约束？
第三部分，我们应该注重哪些性格特质？

所谓的性格，就是在一个人的态度和行为中，表现出来的比较稳定的心理特点。

事实上，人还会偶然表现出一些与他性格相反的特点。

之所以会这种现象，心理学家认为，这是因为每个人不仅有稳定的人格特质，还有自由特质。而自由特质，恰恰是我们可以改变性格的关键。

稳定特质，其实也被称为内在性格，它是一个人自身比较稳定的性格特质。

一般来说，我们身上这些相对稳定的特质是没法改变的，因为它的形成主要来自遗传基因和社会因素。

但是我们前面说过，一个人的性格除了受到稳定特质的影响，还会受到自由特质的作用。

自由特质被称为我们的外在性格，就是我们为了一个特定的目标所表现出来的性格特质。

通俗点说，就是你在日常生活中追求的目标、抱负和个人计划，这些都会深深影响你的行为。

我们前面已经谈到了，决定一个人性格的原因有三个：生物来源、社会来源、特定来源。

作者建议，想要更好地改变我们的性格，我们首先需要制定针对自己的个人计划。

作者认为，在我们的工作生活中，你会制定怎样的计划，你会如何实施这个计划，这一系列想法和行动，其实本身就反映了你的性格，而你执行计划的过程，其实也是不断塑造自己性格的过程。

下面我就来为你介绍一下，一个好的个人计划应该是怎样的。它必须符合你的性格，而又能突破你的性格。就像时下那句挺流行的话：要突破舒适区。

第一个维度，你要问问自己，你是你个人计划的真正发起者吗？

第二个维度，你的个人计划是更有意义还是更有可操作性？

第三个维度，个人计划跟其他人正在推进的计划是否存在有效联系？

尽量多地与身边的人连接起来，促使环境的力量给你加持，这对一个好计划的完成也十分重要。

关于这一点，作者也提出了三个解决方案，帮助你在动力不足的时候继续前进。第一个是重新认识个人计划中的核心计划。第二个是重新界定你的个人计划。第三个更重要，你可以重新调整自己的个人建构。

作者认为，能产生强大动机的个人计划，一定是你人生当中最重视的追求。

注意，这里的核心计划不是别人强加给你的，而是你追求自我价值的核心部分。

没关系，还有第二个方法，你可以重新界定个人计划，看到新的积极的结果。

作者提到的这第三个方法，就是要求你改变评估个人计划的个人建构。

个人建构其实是个心理学术语，你可以把它简单地理解为“我用来看待自己和他人的标准和方式”。

那么为什么个人计划执行不下去就要改个人建构呢？作者在书中举了这样一个案例，有一个人已经习惯了把人分为聪明和不聪明，他的个人建构就是围绕着聪明或者不聪明这个核心建造起来的，他这么看待问题已经几十年了。而他的这种个人建构，就时时刻刻地体现在他与外界互动的各种方式上。

而如果在这个时候，给他重新更换一个个人建构，把聪明和不聪明，换成有技能的和缺乏技能的，他就会注意到，原来这个世界上是有“努力”这一回事的。因为聪明或者不聪明是天生的，而技能是可以通过努力学到的。这种核心建构的改变，相当于重新制定了个人计划中应该努力的方向。

好了，这就是我们的第二部分内容，想要改变自己的性格，就要制定和执行具有可操作性的个人计划。

在接下来的第三部分里，我们就来说说哪些性格特质更容易让我们获得成功和幸福。

这五个维度分别是，尽责性、宜人性、神经质、开放性、外倾性。人格心理学家认为，每个人身上这五大人格维度的强弱，对他的快乐、健康和成就，是有着不同的影响的。外倾性，你可以简单理解为一个人的外向程度。开放性指的是接受新观点、新事物、新环境的倾向。宜人性这个特质，反映的是一个人讨人喜欢的程度。

研究表明，如果以薪酬为指标来衡量的话，那些在职场中特别讨人喜欢的人，通常都不太成功。这可能说明一个人是否讨人喜欢，和这个人的成功没有必然的关系,中等程度的宜人性才是最好的。

很难说在工作中，究竟是宜人性重要些，还是尽责性重要些，可以知道的是，如果一个人同时兼备了较好的宜人性和较强的尽责性，那无疑才是更好的。

《突破天性》这本书的核心内容
首先，影响一个人性格的原因有很多，来源也很复杂。基因和环境会塑造你的内在性格，但特有来源会驱动你做出一些特定的行为。所以说，我们的性格是可以改变的。
那如何才能改变性格呢？在第二部分，我们介绍了相应的方法。一个人想要突破天性去行事，重点是做好自己的个人计划，尤其要不断地去理解、体会、深入挖掘自己核心计划的意义，必要的时候，甚至需要调整自己性格的核心建构。
最后，我们说的是在突破天性的时候，应该关注哪些性格特质。在这一部分，我们介绍了大五人格因素模型。人的性格虽然千差万别，但归根结底，不外乎是在尽责性、宜人性、神经质、开放性和外倾性这五个维度上各有强弱。虽然人格特质基本是稳定的，但我们也可以根据具体的情况和需要，暂时调整自己在某些维度上的表现。
当然，你可能会觉得要突破天性太累了，改变个人建构什么的好难啊，这真的不是在违背真实的自我，塑造一个假的自己吗？当然不是。其实，从各自的意义上来讲，基因、环境、动机，三种性格来源都是自然的，展示的都是属于你的真实性格。这本书的意义或许在于，虽然顺从自己的基因和环境给你的性格特质，也可能带来满意的人生。但在如今的生活中，面对生活抛出的各种挑战，你可能会有需要调整自己方向的时候，你可能遇到需要做出违背自己一贯性格的行为。当你遇到这样的情况，只要你真的看重这件事，那你就应该勇敢地去行动，不要觉得不好意思，更不要觉得这是在违背所谓的真我。或许有一天你会发现，那个追求梦想而不断突破天性的你，才是最真实的你。

1. 我们的性格是可以改变的。基因和环境会塑造你的内在性格，但特有来源会驱动你做出一些特定的行为。

2. 一个人想要突破天性去行事，重点是做好自己的个人计划，尤其要不断地去理解、体会、深入挖掘自己核心计划的意义。

3. 性格在尽责性、宜人性、神经质、开放性和外倾性这五个维度上各有强弱。虽然人格特质基本是稳定的，但我们也可以根据具体的情况和需要，暂时调整自己在某些维度上的表现。

4. 我们的性格是可以改变的。基因和环境会塑造你的内在性格，但特有来源会驱动你做出一些特定的行为。

5. 一个人想要突破天性去行事，重点是做好自己的个人计划，尤其要不断地去理解、体会、深入挖掘自己核心计划的意义。

6. 性格在尽责性、宜人性、神经质、开放性和外倾性这五个维度上各有强弱。虽然人格特质基本是稳定的，但我们也可以根据具体的情况和需要，暂时调整自己在某些维度上的表现。

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