2020-04-12

每日功课：
阅读50页 []

早上冥想10分钟[x]
晚上冥想10分钟[x]
跑步3公里+拉伸运动[x]
听书两本，感想发朋友圈[x]
群互动1小时[x]
联系朋友2位[x]
家庭时间1小时[x]
反思：
1、我今天的目标是什么？
学好《读书七讲》，认真点评作业，借鉴他人多作业修改自己的作业。
傻事1：
what: 跟家人视频3次，每次1小时，最后还不欢散。特别浪费时间。（4小时）
why: 不是为了想念而视频，而是发泄带娃情绪和远程看娃。我的工作太远，没经济条件陪伴家人的同时养家糊口。
how: 1、经常小礼物，给家人惊喜；2、努力高效率的做事，经济情况好起来。
傻事2：
what: 点评的作业过于挑刺 ，没记录自己的收获。
why: 一直没培养马上记录收获的习惯，就像狗熊掰玉米。
how: 放慢速度，不要想着完成任务，把收获记录下来，学会做减法
傻事3：
what: 社群互动太多时间，自己太注重关注圈。用了近4小时
why: 想提高社群影响力，做好社群的思想，这是真的吗？原因是假装努力来骗自己。
how: 关注影响圈，选择做一些有产出的事 。
好事1：
what: 听了3本书，
why: 在做事的过程中，多听了一本。
GET: 《意志力》给我灵感，我一直没用好“一次只做一件事”，极度消耗意志力，且还做不成。
好事2：
what: 加入复盘社群，尝试新的模板。
why: 我写复盘日记一直不能坚持。
GET: 今后可以有外力帮助监督。

遗憾：原计划的读曾国藩日课没完成。
收获：可衡量的收获没有，努力使自己改变吧。
新知：意志力也提倡一次只做一件事
改变旧知：《认知天性》再次颠覆我的认知，事后用脑回忆画导图比当时记录笔记更烧脑，便于提高记忆力。

改变要求：
1、不再清晰的计划每件事时间，让自己不停的决断焦虑，一定要有重点的月度目标，并且SMART法则
2、每日复盘日记。