#每天一本书+一页笔记# 1670《四型生理时钟》

#一生一万本计划#    10000/1670

【阅读日期】20221012

【书名】四型生理时钟

【作者】迈克尔•布劳斯

【关键词】生理时钟4种类型

【分类】时间管理

【简评】作者是著名医学专家，超级运动员专属顾问，博士。本书系统介绍了作者独创的四型生理时钟分类法，将人群按睡眠特点分为4类，书中详细说明了每个类型完美一天的日程安排，以及社交、健身、饮食、睡眠等日常活动的最佳时间。全书专业又通俗易懂，推荐阅读。

【出版社】湖南文艺

【推荐指数】8

*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐

【阅读难度】4

*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂

【本月主题】个人成长-时间管理

说明:

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我是May，每天1本书+1页笔记，连续1600+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。