练习活在当下

活在当下，活得真实，获得发自内心的快乐。

我们是否形成了活在当下的习惯，可以时常问自己以下问题：

我能否做到心思沉静？

我能否做到停止思想，只是感觉、倾听、品味自己每一刻的状态？

我能否开怀大笑，即使生活没有按照既定计划进行？

我能否同情他人，即使在自己收到伤害的情况下？

我尊重自己的身体吗？

我能够保持热情吗？

我热爱自己并非完美的生活吗？

我能否做到“我就是我”，即使什么也不做，什么“出息”也没有？

我能否坦然面对内心深处的情感，不惧评判，也不感羞赧？

我能否从内心出发来关照整个世界？

目前，对我来说，不受意志干扰，纯粹地同当下体验为伍、与孩子一同感受生活中的美好还是有点儿困难。常常不知不觉地陷入各种对立之中，焦虑烦躁时常光顾，情绪有时还是会像过山车一样。

还好，在育儿的路上，可以和孩子一起成长。学习与自己和谐相处，获得发自内心的喜悦。

陪孩子一起长大的过程中，不断地陪伴、疗愈自己的内在小孩，感恩孩子给我们又一次成长的机会。

学习成为活在当下的父母。如果我们能活在当下，孩子也能学会——不是通过言传，而是通过身教。