今日科普：膳食纤维的作用

今日健康早知道，我们来科普一下🔍膳食纤维的作用吧！

膳食纤维的作用：

1️⃣肠道益生菌的食物

2️⃣缓解便秘

3️⃣降低胆固醇

4️⃣延缓血糖上升

膳食纤维的作用

各年龄段膳食纤维的推荐量⬇️

各年龄段的膳食纤维推荐量

同时，也要了解一下高膳食纤维含量食物排行⬇️

高膳食纤维含量食物排名

另外，我们日常添加膳食纤维摄入量应注意的技巧⬇️

增加纤维摄入量的技巧

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悦轩——整理收录于2023年11月22日凌晨~

一个爱写作、爱运动又自律的国家首批营养指导员、公共营养师在考二宝妈，欢迎喜欢我的朋友点赞、评论和转发，谢谢您的关注！