复盘|12-10早餐膳食营养

图文|子悦

这一顿完全是践行不浪费原则的一顿。早上用昨晚打火锅留下来不多的玉米，拌了一个鸡蛋和适量面粉，做成玉米饼。还用昨晚剩下的一点米饭，加入一些藜麦做成藜麦粥。

所以今天的早餐有: 藜麦粥，玉米饼

藜麦粥里的藜麦和玉米饼中的鸡蛋提供优质蛋白质。大米和玉米提供碳水化合物，玉米饼中含有少量油脂。早餐都习惯清淡口味。