炫腹团2阶20170707/D33

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【作息】

6点起床，坚持天数：31

23点前睡，坚持天数：17 12点多

【饮食】

2L水，坚持天数：33

3333+饮食，坚持天数：29

过17点不吃，坚持天数：24

【运动】

8分钟腹部训练，坚持天数：17

晨跑2公里，坚持天数：21

睡前plank 3组*1分钟，坚持天数：5

减脂营：俄罗斯转体+开合跳

【阅读】

3/100《善用时间》完本