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肺不好的人,身体有“2凸3痛”,若一个没有,肺部还算健康

2020-11-30  本文已影响0人  小娜每日说

肺,主呼吸之气,意思是讲,肺是气体交换的场所,不断吸进清气,排出浊气,吐故纳新,以维持人体的生命活动。

肺,主一身之气,意思是讲,肺对全身气机有着调节的作用。肺的呼吸均匀通畅,节律一致,则各脏腑经络之气,通畅协调。

由此可见,肺部的健康与否,对人体有着重大意义!

那么,肺不好的人,身体有哪些表现呢?

肺不好的人,身体有“2凸3痛”,若一个没有,肺部还算健康

“2凸”

1、颈部淋巴凸起

长期抽烟的人,一定要特别注意自己的淋巴健康。

尤其是颈部、锁骨周围的淋巴。

如果出现肿大凸起,且按压时坚硬、疼痛不明显,就需要提高警惕,必要时要及时到医院,检查肺部是否出现了疾病。

2、皮下凸起

在体表皮肤下形成疙瘩状的凸起结节,称为皮下结节。

这样的结节,一般没有什么疼痛感,也很容易被忽视。

但是,如果是长期抽烟的人,出现这样凸起的结节,是很有可能会影响到肺部、眼睛、脑部等重要脏器的健康,需要及时到医院进行相关检查。

“3痛”

1、肩膀疼痛

长期吸烟的人,如果出现肩膀疼痛的情况,可能是肺部不健康的表现。

或许有人会存有疑惑,肩膀疼痛大多是关节问题,为什么会和肺部疾病有联系?

这是因为,肺尖部位,离主支气管比较远,周边有许多神经。

一旦肺部出现问题,很容易压迫肺尖及周围部位的胸膜,导致出现类似肩膀酸痛,肩背肌肉疼痛的情况。

2、胸痛

经常胸部疼痛,除了心血管疾病,一定还要注意肺部病变。

临床上,肺癌发病时,有高达50%的人,会出现胸部不规则隐痛或钝痛。

大多是由于中央型肺癌,侵犯纵隔,或累及血管、支气管周围神经所致。

3、手臂痛

经常性手臂痛疼,也要注意,是否肺部出现了问题。

主要是由于癌细胞压迫,或者侵犯臂丛神经,出现放射性疼痛。

这种疼痛,往往在夜间更为严重,需格外警惕。

肺不好的人,要远三气,补三物,动三处,肺更健康

【远三气】

1、寒气

肺,位于胸腔,经络与喉、鼻相连。

而寒邪,最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,进而导致感冒,或是一些呼吸系统疾病的发生。

尤其是天气寒冷的时候,肺部更是受不了这种冷空气的刺激,导致感染风寒,引起咳嗽等。

因此,天冷的时候,除了要添加衣物以外,最好也对口鼻,做好保暖工作,以防寒气侵入。

2、烟气

油烟气: 长期接触高温油烟,其肺部发生病变的几率,会增加3倍!

所以,日常炒菜的时候,尽量避免高温油炸,并且无论做什么菜,都要开油烟机。

烟草气:香烟在燃烧后的气体,含有多种有害物质,吸入肺中,会严重损害肺部健康,

所以,日常生活中,要远离烟草,更要远离二手烟。

3、闷气

中医认为,忧,伤肺。很多长期抑郁的人,肺部都不太健康。

这是因为,人在过度忧伤,经常生闷气的时候,会催化肺部发生病变;

而人在开心大笑的时候,笑能宣肺,有助于肺脏的健康。

【补三物】

1、白色食物

中医认为,白色入肺,可滋养肺部健康,同时也能降低吸烟对肺部带来的伤害。

百合:归心、肺经,具有养阴润肺,清心安神的作用。

莲藕:自古以来,就被视为润燥,养肺之佳品。

荸荠:有“江南人参”之美称,可生津止渴、利肠通便、益肺止咳。

山药:有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴。

2、苦苣地节茶水

肺,喜润怕燥。所以日常可以喝点养肺润肺的茶水。

地节,滋阴润肺,生津止渴,效果尤佳。并且,可改善肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等症状。

桔梗,具有很高药用价值,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水,对于肺部健康,十分有益。

蒲公英,用其泡水喝,可消炎杀菌,促排毒,对于各类慢性炎症,均有不错的效果,可改善慢性咽炎、扁桃体炎等,有益咽喉健康。

苦苣,可清热解毒,利尿消肿,增强人体免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。

四者搭配成苦苣地节茶水,日常饮用,润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排烟毒,是很好的选择。

3、维生素C

众所周知,维生素C,有很好的抗氧化和解毒的作用,对于娇嫩的肺脏,大有益处。

尤其是长期吸烟的人群,身体会消耗大量的维生素C,适量地补充,对身体大有好处。

【动三处】

1、扩胸

双腿站立,双肩展开,做扩胸动作。

作用:疏通肺部经络,松弛肌肉组织,促进肺部血液循环,有利于杂质的排出。

频率:每日1次,每次坚持15分钟左右,可借此提高心肺功能。

2、腹部呼吸

进行有效地腹部呼吸法则:

吸气时,小腹微向外张;呼气时,小腹内收,使控制呼吸的横膈膜下沉。

这种腹式呼吸法,可以增加胸腔容量,扩充肺部功能,达到吐故纳新、调养肺功能的目的。

3、抹鼻

两手食指,或右手拇和食指,分别放在鼻两侧搓擦,从睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。

作用:鼻与外界直接相通,是肺脏呼吸的通道。

所以,经常抹鼻,可增强鼻对外界的适应力,提高其防御功能,增强肺功能。

另外,感冒或是鼻塞者,可天天抹全鼻,能增强身体免疫功能,减少患病机会。

频率:每日1次,每次上下搓擦100下。

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