舌苔发黄、白厚、有裂纹，别大意！它是这些疾病的征兆
我们很容易被事物的外在所吸引，比如自己晒黑了、起痘了、抑或第二天的黑眼圈又严重了，当我们皮肤状态不好时总能第一时间发现。
但相对于外在，隐藏的内在就没那么容易发现，比如舌头就很容易被我们忽视。但你不知道的是，舌头透露的信息远比我们想象的多。
舌苔颜色不一样说明什么？
1
舌苔发黑，说明寒热不均
极热和极寒都可形成黑色的舌苔。某些药品或食物也会使舌苔变色，但这些不属于病苔。
专家解析
黑苔往往与疾病有关，多见于慢性喘息性支气管炎、肺气肿、肺癌、胃癌、慢性肾功能衰竭等病人的舌象。
饮食调理
很多疾病都可以引起黑苔，建议及时就医，视病情进行调理。
2
舌苔剥落，说明身体虚弱
若舌苔全部脱落，以致舌面光洁如镜，称‘镜面舌’；若舌苔剥落不全，剥脱处很光滑，其它地方斑斑驳驳，界限明显，则称为‘花剥苔’。
专家解析
剥苔表示胃气不足，胃阴枯竭或气血两虚，是全身虚弱的一种表现。
饮食建议
无苔的患者，饮食宜清淡，不宜暴饮暴食及食用生冷、燥热、难消化的食物。多吃具有健脾益胃的蔬菜、水果，如山药、薏米。
2
舌苔有裂纹，说明病情复杂
如果舌面有形状不一的裂纹，多为阴虚内热。如果中间有裂纹，两边齿痕明显，说明患者燥热严重。如果舌苔两边有齿痕，常见于慢性消耗性疾病，多为气虚所致。
专家解析
此类舌象患者的情况一般比较复杂，建议去中医院做详细检查，切不可盲目服药，在此就不推荐食疗了。
以下两类舌头颜色最常见
4
舌苔白厚，说明痰湿较重
如果苔白湿润且厚，多为湿痰重；如果苔白但干燥，多为肺胃津伤。
专家解析
舌苔发白表明体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是受了寒，舌苔都会发白。
饮食建议
这类人多为寒湿体质，一定要先驱寒再补，否则大寒不去，吃再多也是白补。转眼已到8月，离冬病夏治的最佳调理期还剩最后一个月，此时不治，只能等着秋冬难受。
小谷建议这时候多吃山药、薏米、燕麦仁。
5
舌苔又黄又厚，说明脾胃较差
如果舌头上能看到一层厚厚的黄白色垢物，且舌苔黏厚，不易刮去，口中又有一种又酸又臭的味道，可考虑是否为脾胃问题。
专家解析
这种情况多因平时过量饮食，或过多进食油腻，导致脾胃消化功能差或发生紊乱。
饮食建议
这类人多为湿热体质，祛湿和健脾要同时进行。脾主运化津液，脾虚说明湿邪侵犯得厉害，而湿邪又进一步伤害脾阳，二者相互破坏。
小谷建议湿热体制的人多吃平和食物，像黑芝麻、核桃、淮山、红枣片等。不过黑芝麻和核桃油脂较多，红枣吃多了上火，要适量食用。
该如何保护舌头？
01
温度适宜
中国人习惯吃热饭，甚至由于太过心急或为了省时间，常常扒拉几口就结束。这是个很不好的习惯。舌头的味蕾比较敏感脆弱，长期高温会减弱舌头味觉，久而久之我们品尝食物味道的能力就会下降。
所以建议大家不要吃过烫的食物，等凉了一些再进食。
02
少吃磨损性食物
小谷想到过年时疯狂嗑瓜子的场景，第二天舌头涩涩的，特别疼。舌头比我们想象中脆弱得多，它不能够承受过大的摩擦力。
所以建议大家尽可能不要过量食用太过于坚硬的食物，否则你会感觉舌头都不是自己的了。
03
清洁舌头
相信大家都有每日刷牙的好习惯，但有多少人注意清洁自己的舌头呢？吃完饭后，一些残渣残留在舌苔的缝隙中，特别容易造成发炎。
我们在刷牙的时候可以选择毛比较柔软的牙刷，刷牙时记得刷一下舌苔，可以选择专门的刮舌器（多为硅胶材质），或者用牙刷的背面。
04
饮食清淡
很多人热衷于吃辣，属于不辣不欢型，但过多的辣椒会大大刺激我们的舌苔，如果频繁地刺激受伤口腔，易致口腔黏膜破溃加剧，从而使得破溃处更难以愈合，而破溃处的细胞增生分裂过快，新增生的细胞癌变的几率就会加大。
教你几招舌头操
中医上认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，所以建议大家平时多活动活动舌头，有助于增强消化系统的功能。
1、每天早晨舌头伸出与缩进各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左，向右各摆动5次。
2、坐在椅子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，用鼻孔吸气，接着嘴巴大张，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练3-5次。
3、练习绕口令，增强舌头灵活点。
小谷说
舌头是口腔中的重要器官，人类全身上下最强韧有力的就是舌头哦。保护舌头，不止是一个口号。
