【读书清单】超级记忆01

01.要有信心

对于记忆信心不足主要有两方面：一是消极的心理暗示，二是缺乏相应的知识。不要总是告诉自己，我的记忆力没有年轻时那么好了，我经常忘事。

02.大脑的潜力

一个正常人的一生中，如果以每秒钟十条新信息的速度一直向大脑输送信息，最终他的大脑多半仍然是空的。

03.保持热情

热情和激情可以强化我们的记忆，同样乏味和无趣可以弱化我们的记忆，你对要记住的东西理解的越多，你记住的就越多。

04.想象力

创造力的最主要的发动引擎是你的想象力。想象将你带入了先前没有探索过的领域。也许，你以前可能常常苦恼自己记忆力不足，但你丰富的想象力能将你变成一个记忆天才。

05.左右脑

左脑主管逻辑词汇、数字、分析。右脑主管节奏想象、白日梦、空间。其实，他们并不是独立工作的。反而，两个半球越是同时得到刺激，就越能帮助我们更好的思考、更快的记忆、迅速的回想。

06.学会休息

休息不只是你所理解的偷懒。恰恰相反，休息的过程可以给大脑一些时间吸收已经学过的内容，合理而又短暂的休息节点越多，大脑能够记忆的内容就越多。

07.划分时间

把学习分成有效的时间单元，每个时间单元平均在20-50分钟之间，而休息间隔不应该长于2-10分钟。

08.重复复习

用以下这些时间段复习你所学过的内容：

刚学玩一会儿

学完一天后

第一次学完一周后

一个月后

三到六个月后

09.如何复习

通常一个小时的学习，所需的复习时间不超过十分钟。每次复习应该快速记下你最感兴趣的信息，然后再把你的快速笔记与你正常状态下的笔记进行对比，将忘掉的东西补上。

10.核心

想象和联想是所有记忆技巧的核心。利用数字、图片及词汇这些工具，来发挥你的想象和联想，运用的越好，你的大脑记忆就会越强劲。