幸福课-<积极>心理学

我很庆幸自己又拾起来了哈佛公开课：幸福课。在第一、二节中，作者谈到积极心理学的定义和学习目的。

一方面折服了授课老师Tal幽默的语言、儒雅的外表、渊博的知识和对积极心理学的热爱，这种爱不是挂在嘴上还是表露在授课的每句话、每个动作。

作者立论的依据是“我们的提问方式影响我们的关注点”。老师用“图有几个几何图形”为例进行说明（但我认为这个例子不是很恰当）关注点的巨大影响。如果我们的提问方式偏向消极、悲观，那么即使对方自带的优点有多强大，也会在熟视无睹后也会认为理所当然，这样再强大的优点也会贬值。

作者在后面的章节中提到一个例子。正确的提问方式不是“我怎样才能让自己变得快乐”，而是“我怎么样才能提高自己的快乐”。问法不同，背后对自己的了解就不认识。第一个就是假设自己现在是不开心，第二种没有对自己的状态进行评价，而只是寻求变快乐的方法。

我自己能想到的一个例子，不该设想“如果我男朋友离开了我，怎么办？”而是“我应该怎么努力才能让我们不离开彼此”。前者设问暴露了自己的不安全感和未发生的事实想象，后者是自信和乐观的。

预期影响行为，态度影响行为。所以，我们更应该用积极、乐观的方式去热爱我们的生活。