10.8-10.13周总结&早睡第八晚

10.8-10.13周总结

这周主要目标就是睡眠，每天也都有记录，现在看手环的记录，日均睡眠为6小时26分，稍微有点异常，应该是手环的问题，没有这么长的睡眠时间，预计应该是6小时这样。

日均入睡时间为2点47分，第一和第二天还好，第三天直接失眠了，后面破功了，基本都刷视频很晚才睡，没有很好的做到目标。

说的要做到三点，第一点，提前洗漱。这基本都做到了，以前都是0点到0点半洗漱，现在基本在21-23点就洗漱好了，这点成功；

第二点，手机短视频在晚上不能刷，这个要监督。这个没做到，前两晚可以，后面就失败了。

第三点，12点前写完日更就不玩手机，不做其他事，尽量看点书就睡。这个也是一样，前两晚可以，后面就失败了，书也是没看。

为了早睡，放弃了晚上学习英语、锻炼、看书的想法，就是为了早睡，结果不甚满意，满分100分，打50分，因为第一点加分。

昨晚想放弃的，因为还是熬夜，但转念一想，下周继续！

下周目标

继续努力改，看这周情况怎么样！

早睡第八晚

全天睡眠5小时41分，深睡眠1小时17分，占比23%，还是睡少了点，早上都不愿起床了。

昨晚是3点23睡着，0点过后是看了LOL比赛，刷了韩综，再刷了手机短视频，一直到3点多了，困了就不看，躺下不久就睡着了。

今晚也去跑步了，洗漱也搞定了，就看能不能克服玩手机了！

阿门！！