状态不好

最近状态不好。一切变得懒洋洋的。早上起不来，日更变得应付差事。晚上12点入睡。书也没怎么看。

理由是，家人睡得晚，可不可以做些调整，早点吃晚饭，早点上床睡觉。自然做到早起。

或者就定个时间作息表，7点40必须起床更文，不管睡得早与晚。每星期看完一本书，每天看多少页。不管咋样都要看完。

计划做出来，没条件也要创造条件去完成计划。

现在能想到的是锻炼文字表达和口语表达。文字表达1000字凑数字也要完成。口语表达即兴演讲3分钟每日打卡。每日完成一篇配音。每日一篇美文诵读。

锻炼记忆能力每日背诵古诗或者好句子。