day190-积极认知

今天在学堂在线，学习的清华积极心理学课程，作业是对伴侣做积极认知。包含积极错觉，积极介绍，积极关系档案。本来我心里很抵触，想起昨晚“我叫他来和孩子一起玩手影的游戏，他不愿意，玩两下就想走。”的事情，心里还有所介怀，心存芥蒂，不愿意想，为了作业，努力尝试下，勉强的写。

1.“忠诚，强烈的责任心，事业为重，头脑清晰，逻辑强，理性。——这是积极错觉，那积极介绍呢，他什么特别对我好的时刻，这样想着，一件事情浮出来了——

2.”在机场，我准备办登机牌时，没有找到户口本无法带孩子登机，老公没有责怪我。”——这件事，如果我俩换个位置，我一定是会骂人的，如果换成我爸妈一样是要互相骂一顿，再自己骂自己一顿。换成我与他们，也一定是我心有怨气，忍不住说几句指责的话，然后我爸妈再互相埋怨，数落。这就是我们家的模式，我习惯了，做错事被骂，被狠狠的骂，被使劲的说，被记得清清楚楚时常翻旧账的骂。这是我从小的环境，也是我痛苦记忆的天蝎特性，我的脑子里写满了这样的剧情和台词，张口就来，超级熟练，不用动脑。

然而，老公没有。

老公没有批评我，而是急忙的帮我想办法去解决问题，可能心里也很生气吧，但是期待我们回家的这个心情太好了，没有表现出什么不好的态度，把注意力都放在了想办法，没有责备的话。在事后户口本被亲戚找到的时候，他还开心的说“我就知道是这样，我猜就在箱子里，是你没找到！”。那一句“我就知道”，这句话，让我心里真的好踏实，心情被托住了的感觉。从小被骂的害怕，不但没有发生，得到的还是一种信任。这可能就是一种抱持吧，他抱持住了我，我感受到了踏实、温暖和信任。

练习果然很有用，一个美好的回忆，能纠正自己的认知偏差，想起还有过的幸福，学习，真好！

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