是谁在耳边说

日日新

大家早上好！

我是空城寂！ 

空：虚怀若谷 

城：身如城堡 

寂：心似古井

健康减肥999

不吃药不节食

不运动不反弹

无任何副作用

日日新是出自《大学》里的一句话“苟日新 又日新 日日新”！

这句话是商朝的圣王商汤刻在自己的洗澡盆上激励自己的，我觉得很有道理，可以用来勉励自己，也和大家共勉！

今天是日日新的第278天

我们新来的店长叫吉田，听说他很喜欢跑步，看他瘦瘦的身材也看得出来是个高手，今早在小区里面看到很多人在运动，除了跑步的还有做操的、打球的、晃腰甩胳膊的，这些运动我对跑步最熟悉，但是现在我已经不仅仅依靠跑步了，以前我对运动不了解，现在我知道什么运动可以起到什么效果，很多人认为只要运动就有好处，这可真不一定。

跑步可以减肥可以锻炼内脏可以让人精神，但是能给你续航能力的还是肌肉，不然你还是会感觉疲劳，但是练肌肉不能只为了好看，得能提升身体素质，这不容易！

强身日记

今天不看视频，写一会儿字，刚刚和同事聊天说：“我以后一定不会得癌症。”

老王师傅说：“你可不能这样说，我给你讲我经历过的那些事，你就知道人还真是不在乎年轻不年轻，身体好不好，我有个哥们那年才三十二岁，当年是体育标兵，结果得了癌症，走了；我还有一哥们，头天我们还在一起，第二天脑干出血，不行了；我告诉你人能活多大都是命！”

旁边的小王师傅说：“所以老话说“命里一尺难求一丈”该多大就多大！”

我还能怎么说呢，我说：“你们说的对！”

其实我觉得他们说的只是他们自己以为的真相，我一直认为世界上没有无缘无故的病，就好像世界上没有无缘无故的爱一样，除去那些我们不能左右的因素，把我们的日常饮食和生活习惯调整好，让身体始终都在高速运行的状态就可以避免很多疾病，他们说的那是命中注定，我说的是自我革命，根本就不是一回事儿！

我自己以前什么身体我知道，低血压、胃弱、偏头痛、容易感冒、经常拉肚子，脚气、喉咙发炎、腰酸背痛、容易疲劳、失眠多梦、牙疼、还有不能说的那些，现在所有的一切都成为历史，我不会容许它们再回来，活多久我是真不知道，我能保证活着的每一天都健健康康的，这还不值得追求吗？

太值得了！

同事小汪说她低血压，我问：“你是不是蹲下去再站起来会眼前发黑？”

小汪说：“对，眼前一片模糊，要缓一下才行。”

我说：“我在20岁的时候也有这样的经历，那时候我不到100斤，我以为只有瘦子才会低血压呢？原来微胖身材也会低血压。”

小汪说：“医生建议我每天跑步半小时，我哪有那么多时间啊？谁有那么多时间啊？”

我拍了拍胸脯说：“我有！”

小汪还说：“我年轻时曾经因为冷热不均而让胃黏膜受损，现在一直都胃弱，不能随便吃东西，医生给我开的药，我吃了一段时间发现也没什么效果，我就不吃了。”

我告诉小汪说：“我曾经吃过半年多的药，那个是一位医学博士开的药，效果真的很好，最后呢，我靠着跑步把胃弱治好了！”

我说：“根据我久病成医的经验，进行运动之前要先调理身体，如果太瘦就增加体重，如果微胖就减一点肥，这样再运动会少遭罪，也容易养成良好的习惯！”

今年是特别的一年，今天又是一个特别的日子，每个人都在一条单行线上前进，不要怕发生什么事，该发生的躲不开，有个好身体过好每一天最实在，如果哪一天要说再见，我们应该像《暗战》电影里的刘德华一样，在被医生告诉“我们可能不会再见面了”的时候，华仔微微一笑，说：“这辈子而已！”

这辈子就足够了！

晚安 咱们明天见！