2018.10.16饮食记录

第二天:今天早上称一下体重  吓一跳之前减了4斤又涨回来了。励志一定要减回去

早餐:鸡蛋50克、红米麦片粥50克、菠菜100克

加餐:乳酸饮品200克

午餐:炒芹菜500克、豆干50克、粥20克

加餐:梨150克

运动:慢走2小时