2018-11-18日更9

每日清单事项

2018-11-18日更9

健身之路

一天的轻食餐，晚上还倒掉了一半的杂菇木耳（量太多了，吃不完，主要是下午领导不让吃饭，哎，我的加餐就没法吃）

2018-11-18日更9 这个超好吃，就是小贵

本周运动打卡5 胸+肱三（练完手抖）

2018-11-18日更9

作息调整

今晚5:55起的，上午锻炼状态不好，犯困，所以未来这周要调整睡眠时间，明天改7点起，今晚争取12:30睡！

今日反思

1.周记算完成了，但是感觉不够完美，现在有固定的模板了，但是内容需要有输出！下次写周记有固定模块先完成的可以先写，节省写周记的时间。

2.今天跟老板聊天，老板说我太爱看书也不好，做教练不能太安静，需要活泼点带动会员锻炼的氛围，这点要多跟陌生人沟通，还有做教练首要第一步先学会谈单，开出单来后，后面就简单多了，嗯，关键要去尝试和实践，可以先从内场服务会员开始！

3.明天侧重点把周记闯关健身减脂打卡群的《手册》分享方式搞定！

4.计划好自己学习健身专业知识的目标