《眼科学》学后笔记

熬夜使我快乐，熬夜是我开心，但是熬夜也会伤害眼睛~

首先，无论你熬夜做什么，肯定都需要有眼睛配合吧，无论是你打游戏，还是写报告，无论是看书，还是刷剧，离开了眼睛，你啥也干不了，所以说熬夜第一伤害的就是我们的眼睛。

熬夜伤害眼睛：我们每天眼睛可能只有8小时的休息时间，但是却要做16个小时，甚至以上的活，你说说它累不累，本来就已经休息不足了，你现在居然还要熬夜，你觉得眼睛能受得了吗？

增加双眼疲劳：近距离长时间看书也好，刷手机也好，尤其是睡前，关了灯熬夜刷手机，看剧，对眼睛的危害更大。你关了灯，周边环境变暗，我们的眼睛瞳孔会放大，然后你的手机又特亮，瞳孔又得缩小，这对瞳孔来说太不公平了，你到底是像让它大还是想让它小？睫状肌不停的收缩，瞳孔不停的变化，你觉得能不比平时累么？

过度用眼导致视功能异常：长时间近距离高强度的用眼可能一开始会觉得疲劳，但是如果经常如此的话，可能就不是单纯的疲劳那么简单了，就像腰腿酸痛一样，眼睛过度使用也可能会造成调节能力方面的减弱，或者反应能力的减弱，比如抬头低头看东西的时候反应速度跟不上，又或者看书时间久了就出现双眼模糊的情况，又或者度数增加了，但是新眼镜戴上去怎么都不适应，这些都是调节能力出了问题的表现。

诱发青光眼风险： 如果你本身存在一定青光眼风险的话，长时间熬夜会导致眼压升高，诱发青光眼产生，青光眼可不仅仅是头疼那么简单，它会导致我们视神经萎缩，最终导致视力丧失，所以如果有青光眼家族史，或者眼压容易升高的话，建议还是能够及时排查一下。

增加眼部炎症风险：其实熬夜本身可能并不会导致整个问题，但是如果你当时正处于身体抵抗力不高，同时连续熬夜造成眼部整体健康程度不佳，那么一些眼部炎症，尤其是慢性炎症，可能就会在这个时候卷土重来，一些朋友反应自己的结膜炎，角膜炎，结石总是不好，或者好好坏坏，多数与不健康用眼也有关系。

增加干眼风险：当你高强度集中注意力看某样东西的时候，比如打游戏，或者专心看书时，你会不由自主的睁大了眼，忘记了眨眼，而我们现在大多数人的泪液都会在眨眼10秒内破裂，如果你眨眼频次太低，新的泪液没有及时覆盖角膜，时间久了就会觉得眼干，眼部灼热感，严重会导致角膜上皮受损。

增加角膜缺氧风险：这条主要是对隐形眼镜配戴人群说的，一般我们建议水凝胶隐形眼镜配戴时间在8小时左右，不要超过10小时，硅水凝胶的12小时以内，最好不要超过14小时，但是很多人压根做不到，别说14小时了，不隔夜配戴就不错了，我们工作中遇到很多加班带着隐形眼镜，困了直接带着隐形睡觉，甚至连续几天不摘隐形眼镜的情况。你想想一下，这就等于你的角膜一直盖着一个棉被，都快憋死了。 硅水凝胶虽然透氧好太多，但是那也不能连续不摘啊，为了你的角膜考虑，不至于导致新生血管或者水肿，建议隐形眼镜佩戴者如果要熬夜加班工作的话，最好配一副框架眼镜备用，每天10小时一定摘了隐形眼镜，带框架。