如何面对低谷

在人生的不长不短的几十年中，每个人都会面临一次或者无数次的低谷。低谷不可控的出现在我们人生中的不同阶段，学习、事业、爱情、家庭等各方面，都可能让我们跌入阶段性低谷。任何一个优秀和备受尊崇的人，都是从无数个低谷中爬出来的人。我们可以用最美好的祈祷一切如我们所愿，但这也仅仅是一个期望。

既然人生的低谷无法避免，那么我们应该如面对低谷？是否有一套可以借鉴的方法和程序，让我们在面对低谷时能够稍显从容？

首先要明白低谷是什么？

低谷的存在几乎是一种必然，我们需要完全理解低谷的合理性。从唯物主义上来说，事物是变化的，生活永远存在意外。人的社会性特征，决定了我们身边的一切，都会受到外部环境的影响。大到经济形式、国际关系，小到公司业务调整，合作同事的变化，都会影响我们的节奏，正向的影响向上，负向的影响向下，持续的向下或者原地踏步，可能导致低谷。从唯心主义上说，人的运势和气场也是变化的，不可能一直好，也不可能一直坏，顺利的运势走完了，可能会走一段不顺的运势。反而言之，如果一直处在顺境，我们也要想想，什么时候运势会变化。古人说的物极必反，福兮祸所依，祸兮福所倚，时是同样的道理。中国人历来信奉中庸，不求极端的思想，一方面是求全局最优解。

低谷是一种觉察，只有对人生怀有希望的人，才会察觉低谷。正如一个以乞讨为生的人，不会知道自己何时何地进入了低谷。所以当一个人真切的感知到自己进入低谷期，并为此感到焦虑的时候，那么首先他是一个积极向上的人，这样的人具备走出低谷的原动力，走出低谷只是时间问题。

低谷是一种警醒。虽然低谷无法避免，但是当我们知道自己步入低谷，应该有敏锐的察觉，哪个方面被自己忽略了。比如，是不是对人情世故的忽略，导致了职场的不顺；是不是对自我要求的降低，导致了个人成长的停滞；是不是对伴侣的忽视，导致的家庭矛盾的增加；是不是对身体的忽视，导致了健康问题等等。如果能够通过察觉，甄别自己的认知和思维盲区，那么在人生的长河中，低谷期的意义将是巨大的。它会补齐我们人生中最短的哪块木板。

低谷是一次甄别。辉煌时的一切不一定是真实的，但是低谷期的一切一定是真实的。你身边的人，你拥有的一切，就像一次大浪淘沙，让你看清楚，哪些是自己幻想出来的，哪些是真正属于自己的。资源、地位、权势、朋友，都是如此。这是一次让我们了解现实的绝佳机会，不可错过。

低谷期应该怎么办？

首先，我们应该保持自信，相信自己一定可以走出低谷，攀向新的高峰。低谷是一个蓄势的过程，一个人能跳得多高，取决于他蹲得多低。低谷期是个人成长的良机，面对问题，我们也应该保持自信。同时，很多时候并不是完全因为我们个人的问题导致，所以更应该保持自信。要告诉自己，如果连眼前这点坎都过不去，那么以后人生的几十年，如何解决更大的问题呢？

其次，保持行动力，不要偷懒，勇于尝试新的方向，积极试错，低成本突破瓶颈。行动力包含两个方面，一个是输入的行动力，获得外部能力的支持，让自己的内在产生更强大的能量，通过新能量的加持，突破低谷期，找到新的机会和方向。比如在低谷期保持比平时更高强的阅读和学习，向自己的榜样请教交流。另一个是输出的行动力，通过分析和拆解，找到导致目前局面的原因，对于能够做功的维度，积极主动进行突破。即便没有明确的方向，也要多做尝试，不能听之任之，放任自己的情绪和状态持续下降。更有甚者，自此萎靡不振。这和“反脆弱”力意思差不多，面对生活中的挫折和失败，我们需要从这些不确定性中，越挫越勇，避免损失扩大，甚至从中获利。

最后，保持定力。现代社会的信息密度过大，我们有意无意中会摄入很多我们不需要的信息，导致思想和行动方向都会受到外部很多的影响。很多时候，这些影响对我们坚持自己而言是不利的。尤其是在低谷期，能量比较低的状态下，更容易受到他人影响，怀疑自己，觉得别人说的都是对的。但我们应该意识到，绝大多数人无法完整理解自己的状态，对自己所有的评论和建议，尤其是一些让你更加焦虑的建议，都可能是片面的，我们对此要理智甄别。判断方式之一是，这个建议让你的状态逐渐好转，还是更差。要避免在低谷期在一些人的诱导下，犯更大的错误或者冒险，保持自己的战略定力。对于不需要摄入的信息，选择性的进行屏蔽，减少一些不需要的社交场合和信息摄入媒介。

我们每一个人都应该珍惜低谷期，直面低谷期的自己，在低谷期窥探人生更多的方向和可能性。