脑海里总有一个强迫自己的声音怎么办？强迫症必看！
原创 趣柠檬心理游戏庄园
强迫自己让我有了痛苦的安全感，我恨它却离不开它。
“茶茶，8:50了，老师会不会忘了9点我约了咨询？”来访者小灯焦虑的在前台走来走去。我说：“不会忘记的，没到时间呢，到时间老师就来啦！”小灯还是5秒看一次手机时间。看的我都紧张了。我赶紧跑到办公室提醒景天老师：“老师，要不提前开始吧。我看您的来访者都着急的不行了。”
景天老师看了眼在门口探头探脑的我说：“不用。她本身就有强迫症，提前开始并不能治好她。我9点过去。你安排她进咨询室等我吧！”
我挠挠头嘟囔道：“太死板了，提前开始她不就不急了嘛！”景天老师叫住我：“强迫症背后是不安全感的泛化。一个人会去强迫自己，是因为他太理性了。另外她也太不信任外界了。我需要做的是履行我对她的约定，准时出现，几次以后，才能减轻她对我的不信任和潜意识的不安感。今天我提前开始了。下次她就会期待我提前开始。如果我没有达成她的期待，他的强迫思维就会更严重的质问自己‘老师是不是不喜欢我。是不是我太烦人了。’”
我眨了眨眼睛，好像是这样，小灯的强迫不仅仅是强迫自己，还强迫他人，她身边的人都很难放松。即使我只是一个心理咨询机构的客服，也能被她的焦虑和强迫影响到，就想赶紧满足她。
我再回到前台时，看到小灯正在挤免洗手消毒液，我提醒她可以到咨询室等老师。她问我：“可以把这个消毒液拿到咨询室吗？我总感觉手摸来摸去的有细菌。”我说：“可以的。”顺便瞄了一眼她的手指都蜕皮的了。
她脱下外套，我准备接过去帮她挂起来，她马上尖叫：“你不要碰我！”声音之尖锐，吓得我差点把手机摔了。她看到我被她吓得一个踉跄，忙道歉：“我抱着就好抱着就好。”
我说：“好，好我不碰。”时间很快到了9点，景天老师如约走了过来。原本还眉头紧锁的小灯，此时的表情略有舒缓。景天老师伸出手，要和小灯握手。小灯舒缓的表情又紧凑起来：“我，我不喜欢握手。”景天老师没有收回手，甚至补充了一句：“我一上午都没有洗手，和我握一下手。”
我目瞪口呆的看着景天咨询师，甚至想上去拽拽他的衣摆，哥啊，你不要搞我啊，一会该投诉咱们了！不出所料，小灯连连后退摇头。对于一个重度强迫症+洁癖患者这不是要了她的命吗？
景天老师缓缓开口：“小灯，如果想要治好你的强迫症，需要用脱敏疗法+暴露疗法+厌恶疗法。握手这个级别的挑战你能接受吗？”小灯咬咬牙说：“我不能，我接受不了。我脑子里一直有个声音说：‘不应该和你握手。’老师道理我都懂，我做不到。我真的做不到。”
她边说边抱头蹲在了地上，哭的像是个无助的孩子。景天老师给了我一个眼神，转头回了咨询室。我扶起小灯，也把她带进了咨询室。接下来的一个小时，分外难熬。因为我在外面，不知道里面发生了什么，甚至听到了摔杯子的声音。我已经做好了她可能会报警的心理准备了。
摔杯子、尖叫、哭泣混合着含糊不清的“我做不到”。我有一种视死如归的感觉。都准备写辞职信了。正当我对未来充满担忧时，闹钟响了。我忐忑的敲了敲门。当我推开门时，小灯正如一颗土豆一样窝在咨询室沙发上。我提醒时间到了。她才怔怔的开口：“谢谢老师，我明天再来。”
我一脸惊讶，我以为她会说：“我要报警！”景天老师再一次伸出手想和她握手，依然看到她还是犹豫，但是也鼓起勇气伸出来手和老师握手，虽然很快的收回去了，但对比刚进来时的抵触，明显有进步。
送走了小灯，我问景天：“老师，你做了什么？”老师神秘的笑了笑：“我做了她害怕的事，强迫她把自己暴露在自己害怕的环境中，发现并没有想象中糟糕的事情发生，慢慢的对她进行脱敏训练。”
“老师你可真厉害！这强迫症到底咋回事呀？我看她手都蜕皮了，是不是反复洗手导致的？”
“是的。强迫症患者在认知上明白自己行为无现实意义，但还是无法控制反复做同一件事，比如洗手，只有这样才能有安全感。因为强迫症患者的大脑功能在起作用。那些刻在本能层面的记忆是不受认知思考管辖的。大脑会判断自己在做生存必要行为。这样的本能创伤修复一定要给他建立一种长时间安全、包容的环境。让大脑感觉到安全了。不害怕了。慢慢的弱化生存防御的强迫。
人不仅会将关系里的体验储存在认知层面，也会将其储存在身体感受层面。这种身体感受层面的记忆是十分原始和强大的，会越过人的认知系统和逻辑系统，让人直接产生强烈的感受并迅速采取行动。这就是强迫症。”
我眨了眨眼睛抱歉的说：“不太听得懂。”
景天老师没有放弃的向我解释：“强迫症是一种神经症，强迫症作为世界第四大常见的心理疾病（前三个分别是抑郁症、物质成瘾和焦虑症），那肯定不能光是「爱洗手」这么简单。
强迫症包括强迫思维和强迫行为。强迫思维不接受理智的解释。就是道理都懂，但是它做不到。大多数强迫症患者出现的强迫行为，其实就是为了驱赶侵入到自己脑中的强迫思维。
比如,如果总想着自己可能没锁门，那么为了驱赶这个念头，就要去实际检查一下门到底有没有锁。再比如，有一个女孩子，她的强迫思维是有虫子会从她的口中进入大脑，为了驱赶这个想法，她就整整 10 个月拒绝开口说话，以杜绝这种危险。
那么检查门锁和不开口说话，就是强迫行为。绝大多数心理疾病患者的举动，其实不是为了获得快感，而是在试图摆脱痛苦。
比如小灯特别爱洗手：拼命洗手，皮肤都洗得破皮出血了，也停不下来。他并不怕细菌，这不是她洗手的原因所在，也不是为了获得清洁的快感。之所以洗手，是因为除此之外自己再也找不到任何办法，能让心里那些诡异的焦虑感和痛苦消失。”
我恍然大悟！继续问：“老师你刚才说通过脱敏疗法、暴露疗法和厌恶疗法来治疗能治好？这是咋治呢？
景天老师说：“我说了你可能还是听不懂，尽量理解吧。好吗？
系统脱敏疗法也称交互抑制法，是美国学者沃尔帕创立的。这一方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。简而言之，如果一个刺激所引起的焦虑或恐惧状态，在求治者能够忍受的范围内，经过多次反复的呈现，刺激强度由弱到强，逐渐训练求治者的心理承受力、忍耐力，最终让其不再对该刺激感到焦虑和恐惧。后面的两个疗法我下次给你说。”
我嗯嗯的点着头，高兴的说：“够啦够啦，今天文章又有素材啦！谢谢景天老师~”
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