一乘禅师：谷雨之后如何养生

今天是“谷雨”节气，谷雨之后，天气变暖，雨季来临，湿气加重，谷雨之后是养生保健康的关键期，具体办法告诉你：人体内有心气，肺气，肝气，脾气，湿气等5种气，五气清，身体轻：

    1.清心气：谷雨之后，天气变暖，情绪不稳定，容易躁动。心气就是情绪，避免生气，切忌忧虑，放平心态，放松心情，尽可能让内心平静。

    2.清肺气：谷雨之后，病菌活跃，是传染病高发期，肺气不足，很容易感染病毒。肺气不通，肺热伤阴，肺燥咳嗽，咳痰难出，易犯肺气肿，肺结核等病症。多开门窗，多到室外，或到郊外呼吸新鲜空气，可以在晚上吃一碗白萝卜汤。最好喝清肺汤：鲜藕100克，鲜白萝卜100克，一起榨汁，加兑30毫升蜂蜜一起饮用，一日二到三次。

    3.清肝气：谷雨之后肝气日渐旺盛，很容易起肝火，肝火旺盛伤脾胃。肝气郁结，容易发怒，失眠，眼睛干涩，影响正常生活。早上起来，喝杯菊花茶，或金银花茶，可清肝明目，神清气爽。

    4.清脾气：谷雨之后肝气旺盛容易压制脾胃运化，脾胃本来虚弱的人必须更加重视健脾养胃，清肠排毒。避免吃生冷食物，可多煮小米粥或山楂水喝，【一乘“三宝”养生粥】最佳（近期即将推出）。

    5.清湿气：谷雨之后，雨季来临，湿气加重。几乎人人都有湿气，只是轻重的问题。湿气是百病之源，湿气除，则百病消。祛湿最佳办法是升阳气。多晒太阳（日灸），多做艾灸，多吃生姜，多喝【一乘古法红糖】水（红糖做假太多，如果不纯正，用错了假红糖反倒伤身体），多喝【一乘禅茶】原始普洱茶（炭火烘焙，无湿寒，最佳升阳茶）。

最后，祝福大家身体健康，事业顺利，生活幸福！特别祝愿修行人法喜充满，身心早得解脱！