3月26-28性格色彩进阶课复盘

走进性格色彩的课堂。每一次成长都扑面而来。

2017年3月份第一次读心术。收获了四个字色眼识人；10月复训收获了洞见是动态且一生的功课;10月份进阶放下了几年的心结;这次3月复训进阶最大的收获是感受和行动。

进阶课复训

在去年3月份开始学习性格色彩之后。 慢慢的自己知道了一些性格色彩的论知识和应用。看到身边有些朋友有一些困惑，想要帮助他们。特别能明显从对方的状态中就能感觉出来有状态不太对的，看着对方那种压抑、痛苦、委屈、难受的时候就非常着急，想帮对方解决问题，想告诉他一些方法来修炼自己走出这种状态，但每一次，对方告诉我发生了什么，现在是怎样的状态，我就开始告诉对方，这是什么什么问题，你应该这样这样解决，把解决方案告诉对方。

每一次的结果都是我感觉我说了，对方也接收了，但是就是感觉不对，我觉得按这种方法做，就能解决他/她的问题了，但是对方好像不那么觉得，还是愁眉苦脸，我不知道问题出在哪里。

课上梦延老师讲到一个观点，学习性格色彩，30%是分析，70%是感受，感受对方的感受，突然点醒了我。

原来我一直用自己的感受，少了倾听，没有感受对方在说什么，我都没有让对方把她/他想要表达的感受表达出来，就自己在脑海里有了自己的想法， 就作出了判断，就“我以为”，实际上对方的心根本还没有打开，我也就看不到对方真实的感受，这样下的结论，全是我自己的感受，根本没有站在对方的角度考虑，我还觉得对方怎么不按我说的做。还自以为是对方的问题，原来，都是我自己缺乏倾听、缺乏感受，一切根源出在自己身上。

感受

上课第一天，老师就讲了我们来学习，有自己想要的，有收获，想从这个课堂上学到什么，每个人用笔写下来自己想要拓展的优势和想要改掉的过当。且只能写一个优势和一个过当，课程3天的时间开始行动，修炼。

然后老师讲了行为是怎么被影响的，一颗红色的树，会有“蓝”色的果子，一个红色的小孩，从小有一个蓝色的爸爸鼓励，告诉他你做好了就会有奖励，红色小孩就慢慢的做的越来越好，慢慢的对自己要求越来越高，后来，就结出了一个“蓝”色的果子，是这颗红色的树，树根还是红的（动机），只是有“蓝”的果子（行为）。

下午小组练习卡牌，练习追问。

1、开放式问题

2、问题之间有相关性

3、给对方回应

你对这个词是什么定义的？

你是从什么时候开始有这种想法（有这种状态）的？

如果不改掉会对你有什么影响吗？

练习过程中，慢慢的自己明白以前是怎么把别人问死的，怎么问到对方不知道说什么好，老师告诉我们，人与人之间沟通有5个层次。

1、打招呼

2、分享事实

3、价值观

4、分享感受

5、畅开

5个层次，一般陌生人见面，就是到第2-3个层次，就结束了，举个例子。两个陌生人在课堂上见面。

A:你好。（打招呼）

B：你好。

A：你第一次来上课吗？（分享事实）

B：是呀，这次第一次来。

A：我也是第一次来。

B：你学习性格色彩多久了，我感觉性格色彩没有什么用，就是一个工具，红蓝黄绿。（价值观)

A：哦哦，是吧，不好意思，我去上个洗手间。（心想：不是没有用，是你没学好就下定结论，自己不思考，找个理由走开)

（回来后发现也没有继续跟B聊，B叫他过去也不过去了）

一般的聊天就是到价值观这一层次的时候就结束了，如果能及时的感知到对方的感受，然后认同对方的感受，聊天就能继续深入。

梦延老师告诉我们说的什么内容不是最重要的，1234567，7654321，说的没有内容，但是也有语调，语调就是对方的感受，对方的情绪。

通过提问延伸到卡牌。延伸到卡牌的解读。在解读卡牌的什么需要注意：

1、先说优势牌。

2、缺少的牌。

3、优先生活

4、优势可以修炼，过当无法复制。

5、第三行，不明显优势
摆出优势：想要的优势，但现在做不到。
摆出过当：自己有这个过当，但不愿承认。

我摆出了自己的卡牌，跟之前的牌没什么区别，还是走在想要修炼黄色的目标和蓝色的自律上面。

老师再次告诉我们感受的重要性。并告诉我们方法。

标记感受——捕捉不到——不舒服（代替）

解决问题之前必须要认同感受。

我们大脑有一个专门识别情绪和调节情绪部位，叫做杏仁核，人们在碰到事情的时候第一时间会产生情绪就是来自杏仁核，很多成年人在长大的过程中，会慢慢的忽略到情绪（因为情绪没有用，不能解决问题），碰到事情第一本能反应就是大脑思考，所以经常会穿过杏仁核直接进入大脑的理性思考，所以有时候会忽略掉感受，慢慢的这种感受能力就越来越弱，这也是为什么孩子想问题特别简单单纯的原因。

我想到自己每次跟人沟通的时候总是在思考、判断、分析怎么解决这个事情，而经常忽略了对方的感受，可能本来只想倾诉的变成了给各种建议，不是对方需要的，之前自己不自知，还以为别人的问题，觉得我这么想帮你，你好像一副无所谓的样子，我的内心是有情绪的，通过老师举的案例，恍然大悟，原来一直都是自己的问题。

晚上布置了作业，本来是卡牌，但因我妈不在身边，我给我妈打了个电话，对话如下：

我：今天学习，性格色彩的课程，老师布置作业要跟最熟悉的人完成，告诉我我的三个缺点妈：你记性不好，粗心大意。

我：嗯，举个例子说。

妈：之前我在武汉动手术，你记得是几月几号吗？

我：不记得。

妈：你看，你就是这样。我：还有吗？

妈：你今天从大剧院坐地铁到灵芝站，几块钱你知道吗？

我:不知道，妈，这些都不是很大的事情，如果你想去医院复查，医院有之前的手术记录，我可以陪你去。

妈：你就是记不住！

我：嗯，这些事情都是小事，不用都记下来。

妈：你就是记不住，就是不精明。

我：好吧。你说是就是！

这个话题到这里就聊不下去了，后来我就问我妈最近怎么样，引开了话题。

第二天，在课堂上，梦延老师刚好在我旁边听我说我跟我妈之间的冲突，就鼓励我上台分享，我就上台分享，然后老师让得说一个说话的感觉像我妈的同学跟我对话，情景再现，第一遍还是这样，老师让同学用手一直指在我说，然后另一只手放在下面做一个伸手的动作，老师说，不要听对方说的内容是什么，而是看看对方的那只手是想要什么，你妈想要你对她的关心，对她的关注，方式就是要踩你一脚，抬高自己，满足自己被认可的需要。

后来我跟一个同学做练习的时候，她是一个一年前从老板变成一个宝妈，在家里管小孩，她告诉我她跟她小孩的对话也是这样，她说我对我女儿要求特别高，所以当女儿没考好的时候就控制不住自己的情绪对女儿发火，我说我特别能理解你，因为你们那一代从小吃了很多苦，受了很多委屈，走了很多弯路，才有今天，所以希望女儿好好学习，学习考个好大学，少走点弯路，少吃点苦，一切都是为了女儿，我特别能理解。

这时候，我突然洞见到，我跟我妈之间的冲突，之前好像没有这么多矛盾，就是从15年我妈在武汉生病动手术之后，然后对未来没有安全感，越来越焦虑，把注意力也都放在了我的身上，对我的要求越来越高，希望我能早点成家立业，承担起这个家，这是我妈的想法，更深层的洞见是这样我妈就觉得自己身上没有这么大压力，就轻松很多。

有一个爱叫我是为了你好，更重要的是，说这句话的人其实是为了自己好，是为了满足自己的需求 。

洞见洞察

我明白这么道理之后，才发现我自己之前的洞察也是有问题的，我一直以为我妈是一个黄 +蓝，因为她有自己的规则，物品放在哪里，要摆好，都有自己的要求，且总是对我和我爸有一些“指令”，但实际上，我妈是个红色性格，她希望能得到认可，也想要我们都关注她，她的方式是说我们不好来表达她自己很好，来让我们来认可和关注她。

第二天，我再打电话给我妈的时候，马上做了调整，我妈告诉我她掉了九百多块钱，我的本能第一反应就是，怎么掉的，发生了什么？（解决问题)，但是我想起老师说的话，要感受对方的感受，我就说，啊，怎么回事，我妈把过程告诉我，说她没有口袋，所以把钱放在短靴里，放在之前我肯定会说你可以带钱包出门呀，或者带件有口袋的衣服在身上，我没说，我说那不是很难受，那后来呢？

现在洞见我自己，我暂停了。我没有再一直去告诉她，你要怎么怎么做，而是做了暂停，努力的认同她的感受。

如果你和我的性格一样，你就完全能理解我做了一个暂停，把考虑自己的感受变成了考虑对方的感受，不再把自己的想法加给别人，是很难的，这是一个修炼。

修炼

在FPA性格色彩中，修炼有3个层次。

1、倒带（情景再现）

2、暂停(暂停过当)

3、预放（知道自己会摔，提前调整）

梦延老师说在修炼的过程中，你开始行动了，慢慢的你心里会有个声音，就是我过当了， 要暂停，我现在心里每次都是自己提醒自己，我相信慢慢的能修炼成潜意识自动提醒。

在修炼的道路上， 老师说有4种状态。

个性非凡——四色均衡

健康——优势》过当

亚健康——过当》优势

病——都是过当

3月26-28性格色彩进阶课复盘

老师讲到了修炼的方法，前有美女，后有恶狼。‘

美女:修炼，做这件事情，有什么好处。

恶狼：如果继续过当，继续这样下去会发生什么。

影响

钻石法则：把别人需要的给别人，用对方合适的方式给对方。

在修炼的时候，有5种爱的语言。

语言（认可、鼓励）

行动（对方需要的）

礼物（对方喜欢的）

在一起（重要的事情）

身体接触（肢体动作）

老师让我们把这 5个排序，这样就知道自己喜欢什么样的方式，因为人与人之间由于后天的影响、生活环境、经历的不同，同样的性格对这5点的排序都不同，如果你想改善跟对方的关系，那也可以根据你的了解给对方排个序，然后用适合对方的方式给到对方。

在亲密关系中，如果双方爱的语言的排序都是一样的，比如都喜欢身体接触，那可能每天给对方一个拥抱你们的关系就会有意想不到的不一样。

那也会有一些误区，比如说对方跟我不一样的时候，为什么是改变我自己，而不是对方调整，我很痛苦，要迁就对方。

钻石法则为什么不叫搞定别人、改变别人，而叫影响，因为人与人之间相处是很微妙的，你想改变对方，对方是能感觉到的，影响，是改变自己，对方通过你的变化就能感受到你在为这段关系付出，做出调整，那对方也会愿意调整，而不是让别人改变，最重要的是：

我们要通过修炼让自己变得更好，这是唯一能影响对方的方式。

你想改变别人，很难，几乎不可能，所以只能改变自己。

当我们在做出调整的时候，会有痛苦，会很难，但是我们会想着我们调整是有目的的，这个目的不是贬义词，就像我妈说我不精明的时候我是有情绪的，我的感受是不舒服，但是我要做出调整，目的是改善我和我妈之间的关系，所以，我要修炼自己，不让自己过当，情绪化。在这个过程中，我没有表达自己内心深处真实的感受，会觉得很难受，但我的目的是改善关系，所以，这一点很重要。感受没有对错。

行动

梦延老师给了我们一个修炼的表格，我写的是要修炼（拓展）蓝色的自律，美女是：更优秀的自己，恶狼是：讨厌的自己，完成的方式是每天早起优先学习，梦延老师说，不够具象，什么叫更优秀的自己，什么叫讨厌的自己，老师举了个例子。

说有个同学，四川人，想开一个火锅店，如果开了就会怎么怎么好，没开成就死不瞑目，这才是一定要，才是行动。

昨天正好翻了一下本色，乐老师说：

我全力回顾了自己曾有的梦想，对比已实现的和没实现的，终于发现，梦想都与行动有关——不动就是幻想，动了就是梦想，动到底，梦想就实现了。

回顾自己学习性格色彩，已经有一年的时间，但总是感觉自己的功力不够深厚，回想起来，发现自己知道钻石法则，但是几乎没用过，做什么事情第一反应还是按自己的感受，自己的想法来给对方答案，事后又觉得自己可以做到更好。但下一次还是这样。深究到底，还是自己动的太少和不总结逃避问题的原因。

梦延老师最后还讲了自己的例子，跑步，从15分钟跑1.5KM到一个多小时跑10KM，中间就是行动，每到一个城市，就带着跑鞋，开始跑，在感受枯燥之前就行动完成计划。

最后，再次借助乐老师写给参加演讲课同学的话。

你参加了学习，以前可能很多，以后还会有，记住，最最最重要的只有一条，一定要让自己有改变！只是心灵触动了一下，激动了一会儿，而你本人屁都没变，这样的事，我们干的太多乐。要让自己越变越好！

上完课，你要不要行动？

李刚

20180330 中午12：02分

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