情商：让生活最优化的能力

情商：让生活最优化的能力

情商是通过管理自己和他人情绪，达到有效社交，让生活最优化的能力。

它是自控力、自我激励能力、毅力和道德感等综合心理素质，其中最重要的就是控制冲动、延迟满足、同理心的能力。

高情商的人往往可以在健康、教育和人际关系中有很强的竞争力，甚至比高智商的人更有优势。

热词学习：

情商：驾驭情绪的能力，即自控力、自我激励能力、毅力和道德感等综合心理素质。

自我觉察：即“认识自己的情绪”，跳出自己的状态客观冷静地旁观自己的情绪。

认知疗法：即换个角度去看事物。即在“自我觉察”的前提下，对引起自己负面情绪的事件提出质疑或者有建设性的替代想法，以控制情绪。

延时满足：即为了某一个目标，能控制自己的冲动，甚至自我激励。这是情绪竞争力的根本。

同理心：即共情，本质是深刻地理解他人的内心，且不带一己的评判和感受，在此基础上作相应的回应。

情绪展示：为了某种目的，在某个场合控制自己的情绪，调整成其他合适的情绪作展示。

情绪感染：分散有情绪者的注意力，以同理心对待其感受和立场，然后让其注意力转到其他事物上，激发积极情绪。也叫情绪柔道。

随笔/恒之馨（图原创•文整理）