冥想体验——以冥想的方式起床

今日冥想主题：唤醒身心

早上半睡半醒间，和身体各个部位连接，吸气…觉察头部，对头部微笑，呼气…对头部说起床啦，美好的一天开始啦，吸气…我对我的眼睛微笑，呼气…我对我的眼睛说起床啦，美好的一天开始啦……最后伸个大大的懒腰，吸气…我对我的身体微笑，呼气…我对我的身体说起床啦，美好的一天开始啦！

我感觉自己的身心，身体的每个细胞仿佛都很雀跃，都被唤醒，充满能量，温柔地这样叫醒自己，内心很欢喜，感觉很滋养！

开心并活力满满地起床，迎接美好的一天啦！