CBT学习笔记

中原焦点中16 坚持分享1307天 23.1.3运动打卡第356天 2646h 约练710

《认知疗法 基础与应用》第十章，确认情绪

在我们很多人的成长过程中，对于情绪感受的体验都不是特别情绪，很多时候不仅会被他人“否定”情绪，我们自己也会“否定”自己的情绪，所以，确认情绪是首要的，尤其在认知行为疗法中。

一、区分情绪和自动思维，很多时候我们并不清楚的理解思维和情绪直接的区别，对于来访者混淆思维和情绪的情况，要根据会谈的进展、与来访的目标以及双方的合作程度来决定：

1.忽略来访的混淆，而是根据情况巧妙地纠正。比如对于“情绪感受”的问题，来访回答的是思维想法，就可以继续追问在有这样想法的情况下，你有什么感受呢？

2.当时予以(巧妙或明确地)处理，在来访回答思维想法时，可以暂停一下，一起再来回顾一下思维与感受的区别，确认来访理解后再继续提问，你当时的情绪感受怎么样？

3.稍后处理，此时可能需要更关注来访者的其他部分，比如来访者原本就情绪比较强烈，比如咨访关系还不足以支撑，等等。

二、区分不同情绪，有时候来访者的情绪与提到的自动思维并不相称，就需要做进一步调查，寻找关键性的自动思维，这样可以让咨询更有效而加快咨询进程。

三、命名情绪的困难，有时候会遇到一些来访者，可能因为描述情绪词汇的贫乏，也可能“当局者”心态，无法对特定情境进行命名，此时1.咨询师可以和来访者根据来访者的情绪体验设计情绪图表，以助于在来访者出现命名困难时，可以查看图表。2.咨询师还可以提供情绪清单，以及进行简短讨论，让来访者可以从情绪清单中找到合适的情绪感受。

四、评定情绪强度，体验到情绪的强度对来访者很重要，可以通过评定情绪强度而帮助来访者检验该信念。同时可以用情绪强度来指导咨询干预，找到情绪体验强度高的情境作为工作的切入点，而情绪体验强度低的，可能就对咨询助益不大。