自我觉察日记

6.8日海燕的自我觉察功课

【界限】我的事，帮她找关系，找熟人

他的事，把要办的事情跟人家解释清楚，遇到问题，求助资源。

结果好与坏是老天的事了。

【压力下的冰山模型】练习

行为，帮表妹找了关系办事，帮他们对接上我就离开了，结果她没办成。

应对姿态是，指责埋怨

感受是，生气，内疚

感受的感受是，委屈，难过

观点是，我给你找了熟人，并特意叮咛，遇到问题，找他解决就可以了，你不说，人家咋知道帮你呢？

期待自己，要是我不走，陪着她办完就好了

期待他人，遇到问题，及时求助，打个电话也行啊。

他人期待我的，陪着她办完事

渴望，被理解

做完冰山练习，没有内疚感了，选择以解决问题为目的，然后把她问题解决了。