高效能慢生活践行第296天【换角度】

高效能慢生活践行第296天

2018.11.14❤吴虞晨间检视

❤愿余生都是爱和理想

就寝23:00晨起5:20周三

高效能慢生活践行第296天【换角度】

昨日🧘午休：60min

【第四个90天目标】

* 学会写文案

* 运动180公里

* 写6节课件

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

工作：2个番茄钟

学习：极光单词

效能：支持课堂

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（161/200）

面部：每2天面膜一片（104/100）

身体：按摩眼＆肚子保暖（127/200）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（85/100）

🧘瑜伽：（17/100）

3.学习：

听书（51/100本）

看书（13/100本）

蔡康永的201堂情商课（92/201）

4.刻意训练：

极光单词：（21/180）

录制视频+问候（88/100）

亲子录音：（12/30）

临摹心经：（2/32）

诗歌朗读：（4/32）

❤❤昨天感悟❤❤

❤❤昨日反思❤❤

1.我最讨厌半途而废，生活中总会有很多的镜子照着我，我看不惯的事情出现在生活里，就说明我的内心，也常常会有这样的景象。希望自己做一件事情的时候，都能坚持到底。也希望自己能一直坚持心想事成的法则。

2.最近睡眠一直不是特别好，总是忧心忡忡，总是在担忧。当你站在不同的角度去看问题的时候，你会发现问题的多个面。

早起清单：喝水|晨间日记|运动

晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡

K、每日感恩

做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。