教你制定心动的梦想清单，助力2019!
教你制定心动的梦想清单，助力2019!
在梦婕老师的"助力梦想清单书写"课上，我们与梦婕老师一起，学习了如何制定令人心动的梦想清单。
年初时，很多时候我们动力满满，写下了很多年初计划，愿景。可年末为什么我们总实现不了几条，陷于追悔、遗憾中呢？
很多人流传的那句话: "我的2019年的清单就是完成那些在2018年制定的于2017年没有完成的2016年计划。"
最重要的一点，我们在写下每一条时，没有问自己，这是否是发自内心最心动的事呢？
心动，是书写梦想清单最重要的原则。
【金句】
目标足够清晰时，资源会主动靠近我们。
如果你的地图不清晰，如何走出清晰的道路呢？
如果不努力就可以达到的最多只能算to do list.
【思维导图】
教你制定心动的梦想清单，助力2019!
【如何找到心动的感觉】
1. 感受情绪：
回忆你过往对于做什么特别开心？
做什么会迫不及待？对什么特别期待？
小时候有什么想做却一直没去做？
2. 用未来告诉自己：
完成时我感到开心么？我喜欢这样的愿景么？我喜欢完成时的感受么，还是其他
3.想清楚背后的意义。
比如我们制定：每年读书六十本的阅读计划，这背后的意义与动机在哪呢？单单追求其读书数量么？是为了寻求提升自我能力、扩大知识面还时其他原因？是否定下五到八个主题式阅读会更好呢？
尝试写每一条时不断问自己这样的问题，才能发觉内心所渴求的事情，才能真正动心。
【 七个维度构思微梦想清单 】
“微梦想”-我们内心深处想实现却还未去做的愿望。
它可以很微小，一年内可以实现的比如“写一封感谢信、去城市最远的餐厅吃美食”等，实现人生中每一个小确幸，可以为我们带来实现梦想的快感、成就感和幸福感。
《学习力》书里谈到七个维度去构思自己的微梦想清单：
1.小确幸
小确幸的关键在于“小”，感到幸福时间在3秒至一整天不等。
留意并收集生活中的小确幸，可以尝试“做一顿美美的早餐”“拍下天空的云朵”“放空10分钟”等等，体验生活中的小幸福。
2.新的尝试
有什么事是你想要尝试，却没有去做的呢？
去未知的城市来一场一个人的冒险；
向偶遇的心动帅哥打招呼；
还是去尝试一道未曾吃过的黑暗料理？
这些尝试都不难，只需鼓起一点点勇气，或花费一点点时间。你会发现，每天都充满期待。
3.深入探索一件事
比如“每天想一个问题，每天在知乎上回答一条问题”。
“日拱一卒，功不唐捐”。
持续行动，用量变带来质的飞跃。
4.整理
停下来思考的过程，整理房间，给自己空间一个彻底的断舍离。对过往经历的整理，给自己一个澄澈的内心。
5.关系
在列微梦想清单时，可以想想有没有想见却很久没见的亲友，有没有一直想要建立的关系，有没有想陪伴的亲人。
比如，“去见一个十年未见的好友”“陪父母去周边旅游”。
6.梦想拆分
将大梦想拆分成小梦想，再拆分为每天都可以实现的微梦想。
比如，大梦想是“环游世界”，那小梦想就可以是“每年去一个城市”。
7.习惯强化
想要养成运动的习惯？想要养成看书的习惯？
每天完成一点，逐渐增加，比如，每天跑三十分钟；每天写一段小诗；每天阅读二十分钟。
【心得】
梦想越具体，目标更明确，执行越清晰，就越能实现。
自己觉得除了梦婕老师提到的 写完初步的梦想清单，应做到:
1.把写下的数条清单做重要度排序。
你只能把有限的注意力，放在最需要完成的事情上。
2. 清单最好列明预计的费用，一年内的哪个阶段完成。使每个阅读具有侧重点。
上课前我自己对梦想清单的制定，从最初的五十条删减到二十条，删减到了十八条，最后整理到最终的 十五条，不断问自己，这一条是今年必须要实现的梦想么？如果舍弃会对我有什么影响呢？
觉得是否自己想要的太多，每一条都真正令自己心动么？背后真正的意义是否如我所愿？完成时我是否会感到无比开心？
选择与舍弃的过程，也是进一步深层次梳理自我的过程。
最后与梦婕老师一起冥想回顾拥有完美的2019时，竟然幸福到要流泪。一年后的那时，如能看到这些心动的梦想清单一条条都能实现，是多么开心兴奋且无比幸福呢。
在日本，有一个叫大津秀一的临终关怀主治医生，写了本书《临终前会后悔的25件事》，书中排在第一和第二位的分别是“没做自己想做的事”和“没有实现梦想”。
为什么不早一点行动起来，去做内心想做的事情，去实现梦想，而要在临终的时候才来后悔呢？
"有时候，一个疯狂的梦想，比一个平凡的梦想更容易实现！——博多·舍费尔”
那么，请让我们静下心来，倾听自己内心心动的声音，列下你的梦想清单，让这份梦想清单引领向前，一步步遇见未来更好的自己。
愿大家都拥有一个动力满满，开心，富足的2019。
也附上我的人生愿景板，最希望达成的三件事。
教你制定心动的梦想清单，助力2019!
