2023年1月7日

今天喜欢的句子：

狐狸观天下事，刺猬以一事观天下。

被误解是表达者的宿命。

古希腊哲学家爱比克泰德——我们登上并非我们所选择的舞台，演出并非我们所选择的剧本，不管拿到什么样的人生剧本，我们都应该努力把它演好，在痛苦中找到人生精彩。

真实有趣，不是抖机灵、俏皮话，而是内化于心的自洽能力。自给自足后，才能根据自己的阅历，共情同理，从不同的角度去观察体会外部世界，萃取出思想精华，影响他人。

经历过彷徨，怀疑与虚无，在过程中主动或被动地觉醒、沉淀，身体力行，知行合一。终因厚积而强大，因强大而真实；因透彻而从容，因从容而有趣。

从相爱到相守，如何看到和处理差异是核心问题。差异并不是坏的，对方的不同，才更能打开你对生活的想象。“你”“我”“我们”。

今天有启发的一段话：

第一个概念叫投射性认同，你脑海里男女关系的模式，会在你的恋爱关系里投射出来，因为你觉得男女关系就是那样的。如果我配合你投射出来的模式，就像跟你搭戏了一样，就叫投射性认同。如果我不配合你投射出来的这个模式，使劲告诉你不是这样的，这叫不认同投射。

第二个概念叫共情，你脑海里的男女关系模式，同样在你的恋爱关系里投射出来，我不是去认同、也不是去不认同，而是能换位感受你心里的想法、情绪，甚至能看到你脑海里潜意识的男女关系模式，以及你曾经被恐惧压抑种下的种子，这叫共情。在咨询中，也叫（高水平的）反移情：来访者移情投射，咨询师体会并觉察、解读来访者内心。

第三个概念叫情感卷入，你的内心和我的内心，是属于两个人的，当你在亲密情感里能时刻感受到我的内心的时候，就开始情感卷入了。这个情感卷入不等同于共情，因为你是带着你自己的经验、创伤、判断来理解我的情绪反应和行为特征的。一个喜欢担心事的人，越情感卷入，越容易担心对方出事。一个自私吝啬的人，越情感卷入，越害怕对方在社会上吃亏。

情感卷入是一种投射与共情的集合，是类似父母-婴儿，或者婴儿-父母的情感模式。

共情能力并不是越早拥有越好，很多缺爱者很小就有共情能力，但是幼小自我并没有成长好，共情了父母亲人的痛苦，却把自己的真我覆盖掉了，共情能力很强，自我意识很弱。善于共情的缺爱者在与人的关系初期可能会别人感觉很舒服，那是以自我牺牲为基础的。随着关系的发展，需要真我参与的时候，缺爱者的幼稚就无法避免得出现了。

缺爱者的共情往往转变成投射性认同，别人投射，自己就认同，不知道真实得自己是谁。这人投射就这样认同，那人投射就那样认同，没有稳定的角色状态。

所以治疗需要从真我的构建入手，在真我活跃的基础上，慢慢拥有共情能力。

知乎@心理师光之泉

拿个人经验谈表面现象，有时候适合你，更多时候会带偏你。

沙龙就是大家依靠个人经验所谈，如何避免带偏？

今天值得记录的事情：

家里的小仓鼠生了第三窝宝宝，一共7只，不知道最后会留下几只呢。第一窝5+，到4只，到2只，最后剩下1只。第二窝，发现的时候就是一只，不过胖的不行，长得飞快，独生子女的优势啊。

三天前的晚上，我梦见小仓鼠怀孕了，带体感。今天下午，我突然感觉生了，过去一看，真的生了。在此之前的两个小时，兮兮一直在玩从妈妈肚子里生出来，受到世界欢迎的游戏，来回的玩，不厌其烦。

晚上，我在小红书看到一个姑娘，离婚的时候带了一个娃，后来试管了2个娃，单身妈妈带了3个娃，生活美好，莫名触动我。

昨天晚上聚会时，大家说起2023年的梦想，两个要生娃的，还都是三胎。

好像都是关于生育的故事呢。

莫名抽了一张星币八，最近认领了分部的幸福大使，想要通过钱来让自己感到幸福，也让周围的人感到幸福呢。这张牌也是一张创造的牌，生育之力。（笑）敲敲敲